KamiL- Road to 2021

winterR

A mi za to już się nie chce chodzić do tej pracy.

A ja bym wiele dał żeby wszystko wróciło jak było. Już wolę mieć cały dzień na obrotach niż taki marazm jak teraz

Rozumiem Cię doskonale. Wiem że ja mam siłkę w domu i niby dla mnie nic się nie zmienia no ale sama ta sytuacja też daje już po bani ;)

Ja za cholere winter nie moge sie przyzwyczaic do piwnicy, ide tam z taka niechecia ze szok :D

Ja jestek wk***iony mam.urlop chcieliśmy z dzieciakami jechsc nad morze, starowke, a siedzimy w domu, zaraz do roboty i uj z tego bedzie..

Zaufaj mi kazdy ma pod gorke, kazdy doslownie, nie wiem kto na + wyszedl chyba jedynie koncerny sklepowe.

U nas już dzisiaj pogłoski że też na urlopy te wakacyjne będą chcieli wysyłać... Czyli nic ciekawego

Wiecie najgorzej wkurza ta niesprawiedliwośc, bo małe przedsiębiorstwa typu restauracje kosmetyczki, gabinety fizjo, siłki, kawiarnie itp muszą się zamykać, a koncerny dalej lecą 24/7 po 200 osób na zmianie, no to albo walczymy wszyscy albo no nie do końca, czemu jedni mają bankructwo a inni bądź co bądź działają jakby nigdy nic. Poza co to za chore zabieranie naszych prywatnych urlopów jak sami zamykają no gdzie tu logika...
Niby mamy szósta ofiarę miała koronę ale przyczyną śmierci sepsa... Czyli tak jak dziesiątki zgonów codziennie.

PIĄTEK 20.03
Dzień ostatnio jak codzień niby pospać można ale z tego wszystkiego to aż się nie chce, na trening też wszystko takie do dupy a już by człowiek się cieszył wiosna długo widno lato idzie... Ehe
ŁAPY
1. MŁOTKI JEDNORĄCZ : 30X8, 25X13, 20X15
2A. MODLITEWNIK SZTANGA : 47.5X6, 42.5X8, 37.5X12
2B ŚCIĄGANIE NACHWYT: STOS +25KG 4X10
3A. UGINANIE RĄCZEK WYCIĄG DOLNY : 4SZTABKI +2.5KG 4X10
3B. KATANA EXTENSIONS : 4SZTABKI +1.25 4X12
4A. UGINANIE WYCIAG DO CZOŁA : 11SZTX10X10, 10SZTX12, 9SZT X15
4B. PROSTOWANIE PODCHWYT JEDNORĄCZ : 5SZT 4X12

Odczucia
No w końcu udało się wyłączyć myślenie i zrobić dobry trening, wszystko do przodu pompa dobra nie mogę się przyczepić. Też te treningi gorsze bo nie mogę włączyć mocnej łupany bo oczywiście znając społeczność zaraz by podp******ili. Ale chwała ze mogę ćwiczyć i czymś głowę zająć.
Przez to wszystko padł mi apetyt, ale to i tak ostatni tydzień i wleci minicut w sumie dobry moment trochę bebechy odpoczną zrzuci się wody i może za te 4-5 tyg będzie lepsze nastawienie do budowy... Ale to Przemek zadecyduje

słuchawki i łupanka moze lecieć jaka chce D

Soboty opisywał nie będę bo w sumie DNT. Praca od 9 do 16 i potem ogar mieszkania, zakupy pranie i chill wieczorny przy "Creed" uwielbiam filmy z serii Rocky.

NIEDZIELA 22.03
Pospane, z rana raport do Przemka waga 106.5. Nic nie zmieniamy, bo apetyt siadł, ostatni tydzień masy a potem minicut na który czekam bo teraz skupić się na budowaniu przy obecnym Sajgonie ciężko, mimo że jakiś problemów nie mam i ludzie mają 10x poważniejsze ja mam taki łeb że przeżywam na zapas. No ale nic dziś poszedł Legs Day
Nogi
1 UGINANIE LEZAC: 15SZTABEK X10, 14SZT X13, 13SZTX18
2. MCNPN Z HANTLAMI : 75KGX9, 60X13, 40X17
3. SUWNICA SZEROKO : 280X10X10, 260X12, 240X17
4. HIPY: 250X10, 230X12, 210X14
5. FRONTY: 97.5KG 4X10
6. HACKI Z PIŁKĄ: 110KG 4X12
7A. SUWNICA WASKO 3S NEG : 300 4X12
7B. WYPROSTY : 50KG 4X15
8. PRZYWODZENIA: STOS 4X15-20
Odczucia
Trening bdb. Ostro się dojechałem, słuchawki na uszy i udało się odciąć od tego wszystkiego. Uginania już pełnym stosem jeszcze przytrzymuje w spięciu i spowalniam negatyw ostro ora. Martwy zrobiłem na skręcanych hantlach mega lepiej czuje niż na sztandze, nowe zaciski to i ciężar się trzymał na gryfach. Hipy też zaj**iscie czuć zapas, może po minicut uda się pod 300 podejść, dupa zaorana xD regresy tylko dobiły. Fronty bardzo dobrze udało mi się ogarnąć ustawienie i świetnie czuje, muszę dogadać z Przemkiem by może wrzucić je jako główne na czwórki. Hacki z piłką to jedno z ulubionych mega alternatywa jak maszyny brak. Ostatnia łączona już wyprula konkretnie. Jestem usatysfakcjonowany jak na ostatnie treningi.
Zostaje ostatni tydzień, ciężko żarcie wchodzi ale jadymy, oczywiście tydzień lenia znów trochę terapii ale nie to co przed tym gownem... Nic trzeba wierzyć że będzie lepiej jutro push

Też uwielbiam Rockiego, i Creeda też wczoraj oglądałem
A z tymi frontami to czemu nie, teraz i tak wywalę Ci wszystkie główne boje.