Bajera na luzie

Właśnie to jest istotne żeby barki nie były " zaklinowane" sztywnym chwytem na sztandze. Na szczęście jest taki wybór ćwiczeń na barki, że można wybierać.

Hej, chodzę na grupę Crossfit Intro. Moją słabą stroną są barki. Pracując ze sztangą podczas Snatch, Push Jerk, Push Press jest ok. Problem pojawia się gdy do gry wkraczają hantle. Na naszych treningach ramy wyznaczające ciężar dla mężczyzny to 17kg. Czuję, że muszę zejść do 12 kg. Po treningach z cięższą hantlą bolą mnie barki. Polecilibyście ćwiczenia asystujące pomagające przy wzmocnieniu obręczy barkowej?

Jakby kogoś interesował temat Muscle Upów :)

elo, ktoś kiedyś zamawiał z Iherb? nie wiem którą opcję wziąć wysyłki żeby nie bulić cła i podatków.

FighterX

elo, ktoś kiedyś zamawiał z Iherb? nie wiem którą opcję wziąć wysyłki żeby nie bulić cła i podatków.

No elo :)
Nie znam sklepu więc nie pomogę

spróbować można było ;)

Ale to wybronił skubaniec

Niesamowicie to zrobił! Jaka siła w barkach

Jest kozak