...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o białko to na 100 procent 2 g na kg wyjdzie więc chyba można redukować czekam jeszcze na poprawki
...
Napisał(a)
Ale jakie poprawki, już Ci tyle razy tłumaczymy to do niczego jest, nie ma co porpawiać, tylko od nowa się zabrać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda?
...
Napisał(a)
”Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda?„
Skąd wiesz ile masz tłuszczu ? W pierwszym etapie redukcji pozbywamy się glikogenu oraz wody . W pierwszym tygodniu raczej tłuszczu się nie pozbyłeś . Musisz uzbroić się w cierpliwość , gdyż proces spalania tkanki tłuszczowej jest bardziej skomplikowany i wymaga odpowiedniego czasu . Za 3-4 tygodnie powinieneś zaobserwować pierwsze widoczne efekty .
Skąd wiesz ile masz tłuszczu ? W pierwszym etapie redukcji pozbywamy się glikogenu oraz wody . W pierwszym tygodniu raczej tłuszczu się nie pozbyłeś . Musisz uzbroić się w cierpliwość , gdyż proces spalania tkanki tłuszczowej jest bardziej skomplikowany i wymaga odpowiedniego czasu . Za 3-4 tygodnie powinieneś zaobserwować pierwsze widoczne efekty .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tak taki spadek jest mozliwy ale jak sam zauważyłeś pewnie to woda, jakieś zaległosci w jelitach itp, a nie tłuszcz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pondro02Żeby nowego tematu nie zakładać czy to normalne że w pierwszym tygodniu redukcji zrzucilem 2 kg w sensie 2 cm z pasa też mi spadło i 80 mam ale tłuszczu jest sporo czy taki spadek to głównie woda?
Z reguły na początku redukowania tkanki tłuszczowej spadki zawsze są większe w porównaniu z tym co będzie później. Najszybciej spada w początkowej fazie woda, glikogen, treść jelitowa, tkanka tłuszczowa, czy mięśnie. Warto pamiętać o tym, że czas i cierpliwość to podstawa kształtowania sylwetki.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A czy jak nie mam jakiegoś produktu to mogę go zastąpić innym np dziś skończyło się masło delma więc zjadłam roslinne chyba zawsze lepjej zastąpić? Mimo ze i tak obciolem po 14 dniach kcal
...
Napisał(a)
masło delma ogólnie nie jest najlepszym produktem. Najlepiej wybierać normalne masło o zawartości 82% tłuszczu
" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "
...
Napisał(a)
Jak tam raz zamienisz masło na coś innego bo nie masz to się nic nie stanie, ważne by się planu trzymać i go realizować
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta 80-20 , jak to faktycznie liczyć?
Następny temat
Tycie od nietolerancji laktozy
Polecane artykuły