Rozwój fizyczny

Ćwicząc na siłowni i ćwicząc dłużej zauważam właśnie ,że przyrosty są coraz wolniejsze niż przedtem. Dodam ,że nie mam żadnej diety rozpisanej ,ani nie biorą żadnych odżywek,suplementów.itp
Czy to jest normalne,że coraz dłużej się ćwiczy to trzeba czekać na postępy jeszcze dłużej.

Co ty tak te tematy odświeżasz. Nie rób tak, jeszcze jakbyś coś mądrego napisał co wniesie coś do tematu

Tak, tak jest. U początkującego zachodzi szereg adaptacji, orgaznizm ma pierwszy w życiu kontakt z taką aktywnością przez co bardzo szybko się rozwija. Wraz z wytrenowaniem potrzeba już na to więcej czasu. Myślę, że dobrze zbilansowana dieta byłaby dobrym bodźcem w twoim przypadku jeżeli masz zastoje ponieważ na samym początku to i nawet bez diety można jechać i będą przyrosty :)
Ewentualnie możesz również zmienić plan lub jeżeli masz dłuższy staż kupić kreatynę

Musisz przejść level wyżej
Pracujemy nad prawidłowym odżywianiem
Spożywanie wymaganej ilości kalorii do osiągnięcia zamierzonego celu (deficyt kaloryczny, zerowe zapotrzebowanie lub nadwyżka kaloryczna)
Spożywanie wystarczającej ilości białka – dostosowanej do naszej wagi, rodzaju treningu i celu
Spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów – po to, by mieć odpowiedni poziom energii i wykonywać efektywne treningi
Spożywanie odpowiedniej ilości i jakości kwasów tłuszczowych
Unikanie śmieciowego jedzenia

Normalna sprawa, jesteś świeży to wszystko łatwo przychodzi, jeden tydzien drugi trzeci dokąłdasz po 5 kg a za jakiś czas 5 kg progresu zrobisz w 2 miesiace.

im jesteś bardziej zaawansowany to walka o każde 500g mięśnia to długa walka, ale będzie jeszcze dłuższa i cięższa jeżeli nie ogarniesz odżywiania

Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.

Widzę, że jesteś podatny na każdą propagandę, która daje ci cień szansy, że osiągniesz coś bez wysiłku, przyjdzie ci to od tak po prostu, że nie będziesz musiał się poświęcić, no i podatny na swoją wiedzę potoczną, czyli mi się wydaje lepiej od innych, że mam rację

diox96

Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.

nie liczy się ilość tylko jakość tych obwodów , tak samo z wagą.

weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym

patryk to akurat słaby przykład, już lepiej ukrytą prawdę obejrzeć niż jego

ze wszystkim najlepsze poczatki:).... cwicz i cwicz , do tego odpowiednia ilosc snu i dieta i bedzie dobrze.... genetyka tez ma tu swój udział:)