SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozwój fizyczny

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8964
Ćwicząc na siłowni i ćwicząc dłużej zauważam właśnie ,że przyrosty są coraz wolniejsze niż przedtem. Dodam ,że nie mam żadnej diety rozpisanej ,ani nie biorą żadnych odżywek,suplementów.itp
Czy to jest normalne,że coraz dłużej się ćwiczy to trzeba czekać na postępy jeszcze dłużej.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 545 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4585
Tak, tak jest. U początkującego zachodzi szereg adaptacji, orgaznizm ma pierwszy w życiu kontakt z taką aktywnością przez co bardzo szybko się rozwija. Wraz z wytrenowaniem potrzeba już na to więcej czasu. Myślę, że dobrze zbilansowana dieta byłaby dobrym bodźcem w twoim przypadku jeżeli masz zastoje ponieważ na samym początku to i nawet bez diety można jechać i będą przyrosty :)
Ewentualnie możesz również zmienić plan lub jeżeli masz dłuższy staż kupić kreatynę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8129 Napisanych postów 79032 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663904
Musisz przejść level wyżej
Pracujemy nad prawidłowym odżywianiem
Spożywanie wymaganej ilości kalorii do osiągnięcia zamierzonego celu (deficyt kaloryczny, zerowe zapotrzebowanie lub nadwyżka kaloryczna)
Spożywanie wystarczającej ilości białka – dostosowanej do naszej wagi, rodzaju treningu i celu
Spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów – po to, by mieć odpowiedni poziom energii i wykonywać efektywne treningi
Spożywanie odpowiedniej ilości i jakości kwasów tłuszczowych
Unikanie śmieciowego jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14717 Napisanych postów 124882 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421687
Normalna sprawa, jesteś świeży to wszystko łatwo przychodzi, jeden tydzien drugi trzeci dokąłdasz po 5 kg a za jakiś czas 5 kg progresu zrobisz w 2 miesiace.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18445 Napisanych postów 17420 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343202
im jesteś bardziej zaawansowany to walka o każde 500g mięśnia to długa walka, ale będzie jeszcze dłuższa i cięższa jeżeli nie ogarniesz odżywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8964
Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 237 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37118
Widzę, że jesteś podatny na każdą propagandę, która daje ci cień szansy, że osiągniesz coś bez wysiłku, przyjdzie ci to od tak po prostu, że nie będziesz musiał się poświęcić, no i podatny na swoją wiedzę potoczną, czyli mi się wydaje lepiej od innych, że mam rację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15833 Napisanych postów 12534 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247235
diox96
Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.
nie liczy się ilość tylko jakość tych obwodów , tak samo z wagą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18445 Napisanych postów 17420 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343202
weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14717 Napisanych postów 124882 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421687
patryk to akurat słaby przykład, już lepiej ukrytą prawdę obejrzeć niż jego
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 232 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1156
ze wszystkim najlepsze poczatki:).... cwicz i cwicz , do tego odpowiednia ilosc snu i dieta i bedzie dobrze.... genetyka tez ma tu swój udział:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Puchniecie twarzy

Nutlove-choco