SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozwój fizyczny

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 281

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 291 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5965
Ćwicząc na siłowni i ćwicząc dłużej zauważam właśnie ,że przyrosty są coraz wolniejsze niż przedtem. Dodam ,że nie mam żadnej diety rozpisanej ,ani nie biorą żadnych odżywek,suplementów.itp
Czy to jest normalne,że coraz dłużej się ćwiczy to trzeba czekać na postępy jeszcze dłużej.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 213 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2046
Tak, tak jest. U początkującego zachodzi szereg adaptacji, orgaznizm ma pierwszy w życiu kontakt z taką aktywnością przez co bardzo szybko się rozwija. Wraz z wytrenowaniem potrzeba już na to więcej czasu. Myślę, że dobrze zbilansowana dieta byłaby dobrym bodźcem w twoim przypadku jeżeli masz zastoje ponieważ na samym początku to i nawet bez diety można jechać i będą przyrosty :)
Ewentualnie możesz również zmienić plan lub jeżeli masz dłuższy staż kupić kreatynę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6049 Napisanych postów 74643 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626306
Musisz przejść level wyżej
Pracujemy nad prawidłowym odżywianiem
Spożywanie wymaganej ilości kalorii do osiągnięcia zamierzonego celu (deficyt kaloryczny, zerowe zapotrzebowanie lub nadwyżka kaloryczna)
Spożywanie wystarczającej ilości białka – dostosowanej do naszej wagi, rodzaju treningu i celu
Spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów – po to, by mieć odpowiedni poziom energii i wykonywać efektywne treningi
Spożywanie odpowiedniej ilości i jakości kwasów tłuszczowych
Unikanie śmieciowego jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10457 Napisanych postów 117605 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384113
Normalna sprawa, jesteś świeży to wszystko łatwo przychodzi, jeden tydzien drugi trzeci dokąłdasz po 5 kg a za jakiś czas 5 kg progresu zrobisz w 2 miesiace.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11120 Napisanych postów 10973 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315353
im jesteś bardziej zaawansowany to walka o każde 500g mięśnia to długa walka, ale będzie jeszcze dłuższa i cięższa jeżeli nie ogarniesz odżywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 291 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5965
Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 199 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32895
Widzę, że jesteś podatny na każdą propagandę, która daje ci cień szansy, że osiągniesz coś bez wysiłku, przyjdzie ci to od tak po prostu, że nie będziesz musiał się poświęcić, no i podatny na swoją wiedzę potoczną, czyli mi się wydaje lepiej od innych, że mam rację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6050 Napisanych postów 7749 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230635
diox96
Patryk2703 bez diety dojechał do 45 cm w obwodzie.Musiał mieć jakąś diete ,bo to już jest solidny obwód.
nie liczy się ilość tylko jakość tych obwodów , tak samo z wagą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11120 Napisanych postów 10973 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315353
weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10457 Napisanych postów 117605 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384113
patryk to akurat słaby przykład, już lepiej ukrytą prawdę obejrzeć niż jego
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Puchniecie twarzy

aerofull