DT Bitter – walka na życiowym ringu

Z powodu urlopu miałem mały przestój we wpisach. Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem, dieta też trzymana. Nie będę chyba rozpisywał poszczególnych dni bo ćwiczenia się nie zmieniły. Wszędzie stały ciężar. Dołożyłem po 2,5 kg praktycznie w każdym ćwiczeniu poza wyciskaniem na płaskiej. Spróbuje przełożyć klatke na drugie ćwiczenie, żeby na trochę mniejszym zmęczeniu ją robić.

Rób taki układ:
ohp
mc

w dzień siadów i ławki
kucki
ławka
lub
ławka
siady.

Porem reszta.