DT Bitter – walka na życiowym ringu

KEBUL74

ta zrób dziobaka na ryj , a tak na dzień dobry

Kebul proszę mi nie sabotować konkursu i nie straszyć potencjalnych uczestników!

Zawsze można poduszkę podłożyć jak ktoś się gleby boi

Kurde, sztangą rzuca na każdym treningu i się nie boi, a tu panikę sieje...

Bitter chciał być motywowany,więc go z Kebulem testujemy :)

Na razie oblał pierwszą rundę :)

Ale jest trochę czasu do 15 lipca,może wstanie po tym nokaucie i zawalczy?

Odnośnie treningu...jak masz zaplanowaną progresję?

ajazy

Odnośnie treningu...jak masz zaplanowaną progresję?

Standardowo mam 4 serie w każdym ćwiczeniu. Jeżeli czuję, że mam jeszcze siłę i nie łamię techniki to dokładam 5 serię. Gdy uda mi się zrobić 5 kompletnych serii to na kolejnym treningu zwiększam obciążenie i zaczynam znowu od 4 serii już z większym ciężarem.
Inna sprawa to wcześniej robiłem zazwyczaj w mniejszym zakresie powtórzeń. Teraz jak mam po 10 powtórzeń przy głównych ćwiczeniach (ciągi, przysiady, wyciskanie) to zazwyczaj przy 8 odcina mi moc okrutnie.

Ma sens.

Foto miało być jutro czyli wczoraj

kabo9

Foto miało być jutro czyli wczoraj

No ja tez czekam

Wszyscy czekają...... napięcie rośnie...

eeee...ja nie czekam

Ja czekam, ale na kruka