Plan Sakera średnio-zaawansowany

Ezzept

Osoba początkująca to taka osoba która progresuje liniowo i może dokładać ciężar z treningu na trening, a u mnie już to nie występuje.

czyli po kilku miesiącach jesteśmy średnio zaawansowani ?

ok w takim razie możesz śmiało ćwiczyć

Mówią tak: szmexy, saker i inni, a mój staż to 7 miesięcy prawie więc początkujący już jako tako nie jestem :D Może pojadę tym planem jeszcze tydzień i spróbuje wziąć te 57.5 5x5 i dam wam znać jak mi poszło ?

Powiem Ci tak mam chłopaka, które ja nie trenuje tylko kilka treningów personalnych zrobiłem z nim. Chłopak wazy z 80kg po 7 miesiącach dźwiga wagę ciała w w wyciskaniu siad, martwy ma koło 100kg z przyzwoitą techniką i dalej jest początkujący i długo będzie. Bo początkującego nie tworzy staż czy ciężar tylko świadomość treningowa, świadomość ruchu, czucie mięśniowe itd.
Mam teraz gościa co 3 lata trenuje a jest początkującym bo wszystko trzeba zacząć od nowa. Od nauki podstawowych bojów po to jak trenuje, jakościowo, treningowo itd. Sam mam na siłowni kupę ludzi co nigdy nie wyjdą poza poczatkujących.

rion ... oj tam oj tam

Wiem, wiem świata nie uleczę ale próbuję

Tylko że ja ważę aktualnie 65kg i miałem prawie rok przerwy od siłowni.

poczatkującym można być nawet i przez 5 lat, staż nie ma nic do tego kto na jakim stopniu zaawansowania jest.