dieta na brzuch

chciałbym pozbyc sie brzuszka,a własciwie to wypracowac jakies miesnie !! zanim napisałem ten post to przeczytałem dosyc sporo artykułów i dowiedziałem sie ze wazniejsza od cwiczen jest dieta !! i chciałbym prosic kogos kto sie na tym zna zeby mógł mi pomoc w dobraniu jakiejs diety !! ćwiczenia na brzuch juz mniej wiecej wiem jakie i pomału zaczynam !!
mam 20 lat 185 cm wzrostu i 75 kg wagi !! nie chodze na siłownie , 2 razy w tygodniu gram w siatkówke i koszykówke po 2-3 godz , w wakacje codziennie!!
w domu dysponuje ławeczką,sztanga 25 kg oraz drążkiem !!
do tej pory odżywiałem sie praktycznie wszystkim co było w lodówce :) nie stosowałem żadnej diety !!
chodzi mi tylko o brzuch !!!
dzięki z góry za wszelkie uwagi !!

heh dieta oraz trening nie sa takei prste https://www.sfd.pl/temat92200/ 

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47



Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-08 13:17:06

A ja tam cwicze bez diety i jest git. Najpierw jem ile chce a pozniej to spalam na treningu i nie jestem gruby

wiesz jak gruby to tez nie jestem !!
ale fajniej mieć mięśnie na brzuchu !!!

zwłaszacza że okres letni tuż tuż też zabieram się za robienie kaloryfera, chyba troche za późno, może na lipiec będzie ok.

a miesnie tez mam niezłe

i do tego jestes skromny !! poprosty extra z ciebie facio :P

dzieki