Zbyt umięśnione ręce u kobiety - bicepsy i przedramiona

Wszystkie składniki odżywcze mają wpływ na nasze mięśnie, regenerację, samopoczucie. Dlatego też tak istotne jest aby trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Nie ma jednak możliwości aby jedząc mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne rosły nam mięśnie. Niestety tak łatwo w kształtowaniu sylwetki nie ma. W zasadzie wszystko co najważniejsze zostało już napisane. Wykonuj trening siłowy, trenuj wszystkie partie z naciskiem na te najważniejsze dla kobiety, czyli nogi, pośladki, plecy. Ćwiczenia wielostawowe złożone i podstawowe zasady diety zbilansowanej. Nic tutaj innego nie wymyślisz.

Czyli jednym słowem, nic się nie poradzi na moje bicepsy :]. Dzięki !

PS. Monkey22 - czy Ty byś odniósł się do swojej odpowiedzi na pierwszej stronie, o poziomie ewentualnego tłuszczu w ramieniu?

Poziomie tkanki tłuszczowej w ramieniu? W jaki sposób on ma to określić i po co? Ramię Twoje jest normalne, jak większości innych kobiet. Trenuj ciężko, odżywiaj się dobrze, a cała sylwetka będzie wyglądała coraz lepiej.

Być może jednak potrzebujesz wsparcia od strony psychiki. Tutaj widzę największy problem.

Warto poczytać więcej w podobnej tematyce:

https://potreningu.pl/articles/4942/kobieta-na-masie--jak-radzic-sobie-z-psychika

https://potreningu.pl/articles/1424/jak-sport-wplywa-na-psychike--

Fakt, ten wiekszy biceps sprawia ze czuje sie wieksza i troche przypakowana. Kilka lat temu udalo mi sie calkiem naturalnie (bez stosowania diety ani zadnych cwiczen) stracic 8-10kg, dzieki czemu moja sylwetka byla smuklejsza. Ale to zanim zaczelam pracowac w obecnym miejscu.

Monkey22 napisal ze po wklejeniu fotki daloby sie okreslic czy jest fat czy nie.

Przede wszystkim ciężko jest określić czy Twoje ramiona są duże czy nie bez wizualnego porównania ich do całości sylwetki a na wszystkich zdjęciach widać jedynie... ramiona. Jak już wspomniano jeśli faktycznie jakaś część ciała jest nieproporcjonalnie większa w stosunku do reszty (a po Twoich fotkach nie można tego stwierdzić) to można tą dysproporcje wyrównać poprzez trening pozostałych partii, tak by całość pięknie się prezentowała.

Ok, w najblizszych dniach wkleje calosc sylwetki. Bedzie latwiej ocenic ogol.

1. https://www.fotosik.pl/zdjecie/6e5ad1f0e203e78d , 2. https://www.fotosik.pl/zdjecie/2714ed06814eb38f , 3. https://www.fotosik.pl/zdjecie/d614fbe314b62f55 , 4. https://www.fotosik.pl/zdjecie/7c8b078deda56e0a






Zmieniony przez - miau86 w dniu 2019-07-16 10:23:59

Zmieniony przez - miau86 w dniu 2019-07-16 10:24:41

Napięte bicepsy prezentują się okazale, ale czy na co dzień często przebywasz w takiej pozycji? No chyba niekoniecznie
Zrób jeszcze jedno, z luźnymi ramionami wzdłuż tułowia, tak jak normalnie ludzie sie poruszają.