https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html?fbclid=IwAR2SLae_xWlnL_FN_MeFaz467IoRaXfO8jQG3GsSGWYo6aSo_XBUOmxI_m4
wiec go zamowilem, ale nie mam jakiejs super diety tylko chce zaczac 5 posilkow dziennie w odstepach i jesc zamienniki ktore maja wiecej weglowodanow niz normalne produkty, chce przybrac na masie
waze 67kg
mam 181cm wzrostu
i jestem bardzo chudy jak na swoja wage
pozniej zamowie sobie bialko jakies, ale narazie chce troche na samym gainerze przytyc, silownia 3 razy w tygodniu, ale nie wiem kiedy pic ten gainer, i ile itd.
ogolnie nie wiem prawie nic, wiec dajcie mi jakies swoje rady, jesli chcecie wiedziec cos wiecej to pytajcie, bo nawet nie wiem co mam podac