OnGear! - SAA i inne wynalazki [BLOG]

Jak podbije prolke to bede siedział w dyskusjach z chłopakami i narzekał na fryzjerów i trenerów personalnych w 10 stronach Hahah

U mnie tez +2 na gh

11.15 kara za spamowanie na sfd. Ostatnio to kortyzlo mimo trenu w niebie pewnie mam. Kosta83 trenik to już wczoraj poglaskalem i schwalem z resztą do pudełka (na buty ofc). 10mg turki za to już polknołem. Pocwiczone. Ugotowane 1,9kg piersi i falafel z 1gk cieciorki (za dużo na jedeno stanie przy garach). Patelnia nówka sztuka udało się w ogóle bez tłuszczu. Kura spoko, ale falafele... No najlepsze są jak się usmaży na smalcu z cebulką i skwarkami. Tak to takie ciasteczka owsiane, tyle że na ostro. Do tego ryż z badylami. Wieczorem kobita przyjedzie, zobaczy wyniki to mieszka tylko gotowane będą. Odpalam zaraz rowerek, to się zdążę przed robota popluskać jeszcze w basenie.

Wolalbym oxe dac.

dmq92

Wolalbym oxe dac.

Ja też.

Krzychu, Salicortex pół tab eod????

Tak. Najpierw brałem parę tygodni po jednej ed. Morfo wyszło ok zaczołem po pół ed. Dalej było ok to cykam tylko połówkę eod.

Ja daję po dwie dziennie + nopal x 1 i dopiero jest poprawa. A szła przy tym deka i tura.

Hct i Hemoglobina ok, to daje tak profilaktycznie. Od paru tygodni lecę co drugi dzień 4-5 serii wspieć po kilkadziesiąt powtórzeń plus diosmine. Najmierw 3000 teraz 1000. No i mam znaczna poprawę. Przestały, mimo gorąca mi te giry pchnąć wreszcie, nie mam też nowych ognisk martwicy.

Krotkie streszczenie ostatnich dni. Ponad tydzien urlopu poszedl w p***u Ale jeszcze pondad dwa przedemna Mialem obawy jak to bedzie z miska (no nie ukrywam, ze tez chcilam cos podjesc). Dieta wiec leci na oko ale chyba dobre oko bo dziala. W DT jest szejk, obiad (ok 1200kcal) i kolacja w knajpie, w DNT szejk i kolacja w knajpie. Tluszcze zjechalem w dol, ww wiecej teraz. Generalnie wieprza wykluczylem w oglole.

Aktywnosc FBW EOD, 5*week rower - 1h wolniej, lub 2* 0,5h intensywnie. Strasznie duzo lazimy i to pewnie tez robi swoje.

Wziolem troche tej turki i oddalem. Pyerdole... Na zdrowie mi ona nie wyjdzie Zeby w miare zgadzala sie ilosc anaboli po odjeciu trena daje po prost 500mg testa (enan Wellona) week i tyle. IMO to najzdrowsze wyjscie. T3 wzroslo do 25mcg, na napady glodu leci SX. GW dojadam ostatki po 20mg. Wbilem 60iu GH po 3.333... ed. Teraz lece 6.666 () tylko w dni FBW. Z rana czyli w sumie PW i zaraz po. Na pewno GH fajnie pompuje. Jest coraz lepiej ze stawami. Pisalem w "Dyskusjach", ze od lat doskwieraly mi bole w nadgarstkach, plaiczkach - wynik 20 lat masowania. Przeszlo, a bylo to uciazliwe np przy podciaganiu. Druga sprawa to juz 10 lat od wypadku, a codziennie cmil mnie bol w brakach, ramionach. Nie do konca to sie wszystko dobrze pozrastalo (np nie ma opcji zebym zrobil wyciskanie zza karku nawet gryfem samym), na RM wyszlo ze zespol barkowy mam jak 75 latek. Na razie jest spokuj. Obawy mam takie, ze po odstawieniu to minie bo teraz chyba stawy dobrze nawodnione. Na ryju wygladam lepiej niz przed kuracja, pare kosmetyczek znam i twierdza ze pory mniejsze, skora bardziej napieta.

Wczoraj mialem mega choojowy dzien, nawet czwartkowego szota nie dalem. Rowerowanie 1h mialo byc. W polowie i to w lesie zlapala mnie potezna hipka(?). Litry zimnego potu, nogi to mi tak lataly jakbym z 5ml Heliosa przybil. Mialem szejka ale to 50gr WPC i dwa kiwi. Za szybko nie pomogl, ze 30min sie zbieralem

No ale dzis szocik i zalegle wazenie Niespodzianka, bylem sie ze jedzenie po kanjpach wyjdzie mi bokiem. Tymczasem pierwszy raz 83,5. Podjarany wziolem centymetr i 81cm w pasie Nie ukrywam, ze jaram sie bardzoo, bo tykie wyniki to pewnie pod koniec podstawowki mialem. Do zmiezenia pasa to drugi centymetr wziolem, by pomyslalem, ze tan sie rozciagna. Ale nie

Plan byl taki, ze w trakcie tego urlopu zrobie 10dni luzu. Kebsy, gofry etc (knajpy, knajpami ale takiego syfu poki co nie dawalem) i na chwile zamienie zelazo na trx lub gumy. Tak, zeby odsapnac, naladowac sie i dalej redukowac. Ale teraz to mi troche szkoda.

W sumie to wiem, ze ciagnie sie ta redukcja. Zapalenie ploc mialem do 08.05. (zwolnienie) no i jeszcze z dziesiec dni dochodzilem do siebie. Czyli redukuje juz dwa miechy W tym czasie -10kg i i12cm.

Zdj szamy pozniej bo za duzo ich i musze cos wybrac.