Brzuch

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

Witam wszystkim jestem nowy użytkowiniem :/ nawet nie wiem w jakim dziale założyc ten topic ale przejćmy do rzeczy :
1 .chodzi mi o miesnie brzucha ćwicze brzuszki juz z 3 miesiace bendzie :) mam juz mieśnie jako takie ale jeszcze ten tzw..kaloryfer nie jest zbyt widoczny jakie cwiczenia mi polecacie moze coś z obciażeniem ???

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Suznman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 922

proponuje ci na brzuch wiszac robic serie na prostych nogach a pozniej na ugietych ze skretem na boki,a na same skosne z niewielkim obciazeniem na plecach np. sama sztanga,obrotu tulowia(nogi i glowa w bezruchu)

Dążenie do celu jest sensem istnienia

...

SCDriver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13393

tu cwiczenia duzo juz nie pomogą... dieta to podstawa musisz spalic tłuszcz na brzuchu... polecam diete tłuszczową...

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

https://www.sfd.pl/temat92200/

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

ja jestem dosyć chudy nie ma tłuszczu za dużo !!!!!!
SCDriver jaka to jest dieta tłuszczowa :/ bo nie mam pojecia o dietach :P ?????

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

dieta tłuszczowa : https://www.sfd.pl/temat30166/

mówisz że jestes chudy , więc lepiej najpierw jednak rozwiń bardziej mięśnie brzucha bo może Ci sie tylko wydaje że są dobrze rozwinięte...
staraj sie urozmaicić trening brzucha a nie tylko brzuszki

poszukaj ciekawszych ćwiczeń w atlasie ćwiczeń

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

oj jesli dopero zaczynsz, jeses chudy -- nie polecam diety tluszczowej, tluszcze sa CIEZKOSTRAWNE, polecam na opczatek 'zwyklejsze' rownie dobre wysoko wegwoodanowe

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

aha dzieki chłopaki za szybko odp.:)

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

mam jeszcze jedno pytanie czy moge ćwiczyć codziennie mieśnie brzucha ???
wykonuje codziennie brzuszki i podnoszenie nóg wiszać na drażku :/

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

miesien nie rosna na treningu ale podzcas regeracji PO nim. oplecam trening 2-3 x tydzien, i dodaj cos na m. skosne brzucha

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

****master a jakie sa dobre cwiczenia na miesnie skośne(domowe

?????
co sadzisz o takim planie tygodniowym :
-pon , sroda , piatek :/???? wt,czwartek,sob i niedziela wolne :)

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

czyli jak cwicysz sam brzuch ?

a polookaj na to :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

KULTURYSTYKA I TANIEC

Następny temat

ile ?

Polecane artykuły

Brzuch

Trening dla zaawansowanych

KULTURYSTYKA I TANIEC

ile ?

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?