Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
Moderator działu Odżywianie
ulakZCo waszym zdaniem byloby lepsze, zrzucenie wagi do 100/97kg i zaczecie cwiczenia na budowe miesni, czy przy obecnej wadze (ok.108)?
Ja nie znam się ale bardzo mi się nie podoba to, ze na redukcji spadła mi siła. Minimalnie albo wcale na bicepsach, minimalnie na barkach, odczuwalnie przy przysiadach, BARDZO przy wyciskaniu na klatkę. Dlatego już NIGDY nie będę redukował dietą. Aktualnie przeprowadzam eksperyment: jem ile chcę, w tym słodyczy ale trenuję intensywniej włączywszy interwały - biegi, worek bokserski, rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
ochotnikulakZCo waszym zdaniem byloby lepsze, zrzucenie wagi do 100/97kg i zaczecie cwiczenia na budowe miesni, czy przy obecnej wadze (ok.108)?
Ja nie znam się ale bardzo mi się nie podoba to, ze na redukcji spadła mi siła. Minimalnie albo wcale na bicepsach, minimalnie na barkach, odczuwalnie przy przysiadach, BARDZO przy wyciskaniu na klatkę. Dlatego już NIGDY nie będę redukował dietą. Aktualnie przeprowadzam eksperyment: jem ile chcę, w tym słodyczy ale trenuję intensywniej włączywszy interwały - biegi, worek bokserski, rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety.
Mi osobiscie przy zredukowaniu takiej ilosci kilogramow sila caly czas rosnie, praktycznie na kazdym cwiczeniu widze progresje, jedynie biceps od jakiegos czasu stoi w miejscu.
Nie ma jednak co się przejmować, ponieważ po wejściu na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny siła szybko wróci i będziemy progresować.
Moderator działu Odżywianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]