mesja1905Pisaliśmy wyżej co i jak masz zrobić . Robisz dalej po swojemu wiec lo co zaczynasz zbędna dyskusje .
Ta dietę to możesz oddać żonie , albo jakiejś innej kobiecie .
Dobra.. posłuchałem cię i zmieniłem trochę tą dietę. Masz rację.
Makro teraz jest :
Białko:213g (wcześniej 140g)
Ww:222g (wcześniej 260g)
Tluszcze: 107 (wcześniej 145g)
Kcal: 2700
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..