bykstefan
jakie są ćwiczonka na prostowniki pleców(o ile take są)nie obciążające kręgosłupa(moze jeszcze troszke podrosne:)......z góry dzięki
-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6877
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42384
idealna technika i male ciezary to jedyne co mozesz zrobic , prostowanie plecow atakuje kregoslup ZAWSZE
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
1 rok
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
no niestety wszystkie ćwiczenia na prostowniki obiciążają kręgosłup ale najmniej chyba wyprosty tułowia na ławce rzymskiej
...
Enzo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16736
Jesli utrzymasz naturalna krzywizne kregoslupa i zastosujesz madre ciezary martwy ciag bedzie bezpieczny.
Enzo
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
popatrz na et i poczytaj o technice ! najlepiej zeby byl ktos kto widzii z boku i ci powie czy robisz dobrze czy zle
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
304
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3817
Tzw. grzbiety czyli właśnie unoszenie tułowia z opadu najmniej obciąża kręgosłup... a jest dość skuteczne.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16736
Skuteczne ale na poczatku gdy miesnie nie sa przyzwyczajone, a technike mozna wszedzie zje.. wiec tutaj tez trzeba uwazac.
Enzo
...
cipeta18
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5729
Moim zdaniem najlesze jest tzw dzien dobry czyli sklony ze sztanga tylko trzeba pamietac i nie szalec zbytnio z ciezarem bo to sie moze zle skonczyc
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16736
tzn dzien dobry 
to jest wlasnie martwy ciag o ktorym mowimy
to jest wlasnie martwy ciag o ktorym mowimy Enzo
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
461
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5729
Enzo spoko co jest co to ja wiem enzo no bo chyba martwy a skłony to nie to samo nie. chyba ze ja zle twoja wypowiedz zrozumialem
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Sachem
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29034
dzien dobry to nie martwy ciag
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16736
Zwracam honor, nie wiedzialem ze wogole jest takie cwiczenie jak "dzien dobry" atlas sie przydal. Chociaz wedlug mnie martwy czy dzien dobry, to samo, przeciez martwy to tez sklon.
atlas sie przydal. Chociaz wedlug mnie martwy czy dzien dobry, to samo, przeciez martwy to tez sklon.Enzo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
