JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Emil Kostrzewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 404

Coś innego niż brzuszki bo one już na mnie słabo działają :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

zerknij do artykułu https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Jak masz tkankę tłuszczową sporą to trening brzucha jej nie zredukuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710594

Wszystkie ćwiczenia wielostawowe,Trening z dużymi ciężarami i kształtujesz miesnie brzucha

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

Emil Kostrzewski
Coś innego niż brzuszki bo one już na mnie słabo działają :(

bo brzuszki, inna nazwa sklony, to cwiczenie srednio rozwijajace brzuch, a bardziej skupione na funkcji zginania bioder, gdzie brzuch rowniez bierze udzial.
zerknij w link anubisa, masz tam gotowy zestaw dobrych cwiczen, od siebie mocno polecam allahy z obciazeniem, kolko, czy izometryczne planki, poza tym, jak wspomnial flex, dobry trening silowy bazujacy na ciezkich wielostawach bedzie rozijal rowniez nas zgorset miensiowy w tym prosty brzucha

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Emil Kostrzewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 404

Dzięki wszystkim na pewno spróbuję tych ćwiczeń... <3

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

trzymaj sie zasady:
1 cwiczenie silowe
1 cwiczeie flexyjne
1 cwiczenie izometryczne

i powinno starczyc w zupelnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Emil Kostrzewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 404

czyli np 3 takie ćwiczenia 2x w tygodniu?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

Jak najbardziej może zostać taka opcja. Sam trenuje podobnie i jestem zadowolony

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6375 Napisanych postów 79334 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775054

Podstawa to trening siłowy z typowymi ćwiczeniami wielostawowymi oraz dobrze dobrana dieta a nie żadne brzuszki.

Moderator działu Odżywianie

...

Emil Kostrzewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 404

tak szczerze to mam wyj**ane na dietę mam 16 lat ważę 75kg i cały czas robię masę zwiększam ilość swojego zapotrzebowania i jakoś diety żadnej nie trzymam a efekty są i to duże tylko brzuszki od pewnego czasu na mnie nie działają ani żadne spięcia brzucha chyba że zrobie po 100 powtórzeń to wtedy coś tam czuję ... Tak czy siak dzięki za rady od następnego treningu zaczynam je wprowadzać do planu.

Zmieniony przez - Emil Kostrzewski w dniu 2019-06-03 10:29:42

...