Kreatyna mono.+ spalacz i dieta wysoko białkowa dobre połączenie ?

Witam.mam 173wzrostu i aktualnie 75kg od nowego roku schudłem z 82kg do 75kg aktualnie na diecie mało kalorycznej .. jakoś od marca dodałem kreatyne..zrobił sie zarys mięśni .Oczywiście ćwiczę na siłowni ile tylko mogę. Dziś chcialem dodać spalacz i odzywke białkową aby zbudować troche wiekszą mase mięśniową a miedzy czasie spalać resztki tłuszczu czy to dobre połączenie .

Nie wiem czy dobrze umieścilem swoj post .Jeśli nie to przepraszam .

POZDRAWIAM

Musisz obrać realny cel. Najpierw zredukuj tkankę tłuszczową a potem możesz budować czystą masę mięśniową.

Sorka nie chce tworzyć tematu a kolega ma tu podobne pytanie do mojego czy można brać kreatyne na diecie? słyszałem że to zapobiega rozpadu tkanki mięśniowej podczas diety a inni mówią że jednak sie nie powinno? to jak z tym jest

Tutaj nie ma innej opcji. Kreatyne bierze się wtedy gdy jest ustalona dieta bo to w kształtowaniu sylwetki to podstawa

Ale właśnie ustalona dieta pod jakim kątem? jeśli mam diete wysoko białkową lecz na ujemnym balansie kalorycznym to moge ją jednak brać i będę miał na niej wyniki? czy jednak nic nie da a pogorszy jednak sprawę

Dietę z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym. Wszystko zależy od aktualnego stanu sylwetki

Tez mam diete wysoko białkowa chce spalić zwlaszcza z brzucha tluszczyk i jedno cześnie ukształtowac sylwetke .. niby chlopaki mowia ze moge mieszac kreatyne oraz spalacz

Jak najbardziej możesz włączyć oba suplementy Musisz tylko wiedzieć że dodatek kreatyny nie będzie powodował tutaj wzrostu tkanki mięśniowej a jedynie wspomoże proces zapobiegania jej rozpadowi

Czyli czyli kreatyne plus spalacz moge;) a vitaminy z grupy B oraz jakis bosted testosteronu właczyć w to ??

Na redukcji nic nie zbudujesz, dodanie odżywki nic nie gwarantuje, odzywkę dajesz wg braków jak masz bilans ok to dodanie białka nic nie zmieni

Ile masz lat? Bo jeżeli poniżej 21 to booster testosteronu nic ci nie pomoże.