Zamiast odżywki

Witam, miałem ostatnio dwie odżywki, jedna gainera, a drugą białkową na noc, problem był taki, żę dostawałem po nich strasznej sraczki, spozywałem je przez miesiąc, myślełem, żę z czasem to przejdzie, ale było tylko gorzej, chodziłem do kibla po 7 razy dziennie, odstawiłem je i wszystko powoli wraca do normy. Problem w tym, że masa szła mi wyrażnie lepiej, a ja muszę to odstawić, chciałem zapytać jakie suplementy mam stosować w budowaniu masy, które dadzą podobne rezultaty jak odżywka i czy wogóle są takie, które ją zastapią?

Pewnie dawałes za duze dawki.Ja tak miałem po Gain Fascie.Zmniejszyłem dawki i było ok

a robiles je z mlekiem czy woda??? w obydwu przypadkach miales takie problemy?

Robiłem z mlekiem, raz jak nie miałem to spróbowałem z woda i było tak ochydne, że nie dało się tego pić. Muszę zrezygnować z odżywek.

za duze dawki !!! na przyszłosc jak aczniesz brac to przez pierwsze 3 dni bierz najmniejszeą dawkę jaką zaleca producent np 1 miarka jak wszystki bedzie ok to po tych 3 dniach zwieksz do 2 miarek.itp az dojdziesz do wybranej przez siebie dawki ,jak tak robie i nigdy efektów laksacyjnych nie mialem.

marcin a jakiej firmy była ta odżywka??

Ostatnio miałem serwatkę TRECA i białko OLIMPA na noc, ale ze wszystkimi innymi było tak samo, kupowałem nową bo myślałem, że bedzie lepiej ale nic z tego, brałem nawet mniejsze dawki niż były zalecane przez producenta, chyba poprostu mój żełądek nie trawi ich dobrze, rozmawiałem z lekarzem i powiedzial, że muszę to odstawić, bo może dojść do tego, że wogóle przestane przyswajać nawet inne jedzenie, dlatego muszę wybrać cos innego.

Powiem Ci na pocieszenie , że miałem ten sam problem. Ostatecznym rozwiązaniem okazały się w moim przypadku po prostu większe ilości jajek , czy mleka ; wiem że nie zastąpi ale przynajmniej w pewnym stopniu ; pozdrawiam!

dziwne ja tez mam gaainera i białko na noc i mi sie jakos wchłania nie daje duzych dawek bo tak z 30g + 200ml mleka i jest git

ok, dzieki za odpowiedzi, ale zboczyliśmy troche z tematu, ja nie bede ich bral bo zniszcze sobie zupełnie żełądek, pytałem czym oprucz dobrej diety mogę je zastąpić, żeby dało podobne efekty?

A co myślicie o BCAA, pomagają w widoczny sposób przy budowaniu masy?