Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
847
Cześć.
Na ostatni miesiąc redukcji chciałbym zarzucić yohimbine i kofeina. Pracuje na 2 zmiany.
Czy lepiej obudzić się o 8 zjeść posiłek po 2h zjeść johimbina i kofeina i iść na trening czy lepiej zjeść naczczo johimbina i kofeina i po 30 min bez posiłku iść na trening ?
Co polecacie ?
Bardziej bym się skłonił do treningu naczczo ?
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak pasuje Ci trening na czczo to tak zrób. Ja osobiście preferuję normalnie zjeść śniadanie i po jakichś dwóch godzinach lecę na trening. Pamiętaj tylko że joha musi mieć odstęp od węgli, czyli te 2h pewnie wystarcza
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
ja trenowalem dosc czesto na czczo jak pracowalem w systemie zmianowym i zawsze sobie chwlailem tego typu metode, wiec kwetsia jak Tobie pasuje tego typu trening
Współpraca treningowo-dietetyczna, prowadzenie on-line, kontakt [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
847
Zero czegokolwiek przed trenigiem, jedynie po treningu białko a 30 min obiad. A gdy np wezme yohe plus wegle 30 min przed treningiem pozniej biegam interwały 20 min to musze czekać jeszcze ta godzine znaim wypije biało czy zjem obiad?
zasadaszymon
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
flex1976
anubis84
