Trening po dwóch miesiącach

Cześć,
mam do Was pytanie, od około dwóch miesięcy trenuję treningi wytrzymałościowe Shoun T - Insanity 3-4 razy w tygodniu w zależności od czasu i możliwości oraz na przemian trening 100 pompek i 50 podciągnięć. Zaczynam od części siłowej czyli te podciągnięcia/pompki a później insanity a co drugi dzień trening - 300przysiadów.
Cały trening zaczyna czasem przekraczać 120 minut. Moim celem jest zejście ile się da z %tłuszczu.
I teraz moje pytanie, czy to jest dobra kolejność czy coś pozamieniać np. najpierw insanity później część siłowa czy może jest jakaś jeszcze wydajniejsza konfiguracja.
I druga rzecz, czy pomiędzy tymi treningami warto coś w międzyczasie wszamać np. jakiegoś banana albo jeszcze coś innego?
Przed każdym treningiem spożywam porcję BCAA a po treningu porcję białka.

nie łącz tych dwóch treningów na jednej sesji treningowej.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-03 12:23:21

Te treningi 100 pompek nie są za wiele warte lepiej machnąć jakiś przemyślany plan treningowy niż się bawić w takie wynalazki/

W taki razie co będzie dobrą alternatywą z zachowaniem celu zrzucenia tłuszczu

treningi typu tabata

teju06

W taki razie co będzie dobrą alternatywą z zachowaniem celu zrzucenia tłuszczu

Przede wszystkim odpowiednio ułożona dieta to jest podstawa sensownej redukcji, natomiast poza tym dowolna aktywność fizyczna czy to tabata, interwały, treningi oporowe wszelkiego rodzaju.

Zostaw już samo insinity.

Dobrze by było dać siłowy trening ale nie typu 100 pompek czy przysiadów

Nie interesuje Cie zbudowanie miesni, jedynie niski poziom bf?