Trening pleców - czucie mięśni

Hej.
Nie czuję mięśni pleców podczas treningu. Podczas wiosłowania hantla dzisiaj na treningu zacząłem trochę czuć nareszcie obły (ale nie w jakimś większym stopniu). Natomiast przyciaganie drążka wyciągu górnego? Tragedia. Przeczytałem i obejrzałem milion porad jak technicznie zrobić to dobrze, a nie czuję najszerszego.
Co to może znaczyć? Czy czucie pieczenia podczas treningu pleców nie u wszystkich występuje w większym lub mniejszym stopniu? Czy może dlatego, że jestem początkującym? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi :)

Czucie mięśniowe najczęściej się pojawia u osób z pewnym stażem treningowym. Niestety nie od razy Rzym zbudowano i można tę analogię przenieść nie tylko na czucie mięśniowe, ale nad ogólną budowę sylwetki.

Do wszystkiego trzeba podchodzić w sposób ostrożny, ale realizować cele treningowe i podobnie jest z czuciem mięśniowym.

U osób początkujących ciężko o czucie ponieważ technika nie jest najczęściej na odpowiednim poziomie, różne mięśnie przejmują pracę tych, które powinny pracować. Poza tym nie takiego typowego czucia mięśniowego w ćwiczeniach wielostawowych, złożonych bo tam pracuje wespół cała masa mięśni i ciężko się wczuć w pracę tego konkretnego.

Co nie zmienia faktu, że powinniśmy czuć pracę grupy, na którą wykonujemy ćwiczenia. Bo to jednak oznacza, że wykonujemy ćwiczenie w przyzwoitej formie.

Poza techniką wykonania ćwiczeń na czucie mięśniowe partii mają wpływ wady postawy czy przykurcze mięśni.
Często w przypadku mięśni grzbietu początkowo stosujemy zbyt duży ciężar, a za mały zakres ruchu co sprawia, że mięśnie nie pracuję w pełnym zakresie, a to z kolei upośledza ich pracę.

Dodam jeszcze, że w tamtym tygodniu poszedłem na trening że znajomym,który ćwiczy już ładnych parę lat. Dawał mi wskazówki ale wraz to samo. Podczas ćwiczeń stwierdził że widzi i czuję podczas dotykania że te mięśnie pracują

Dopiero teraz zauważyłem że jest błąd w nazwie tenatu. Chodzi o PLECY

Jesli ktoś dobry sie poinstruowal technicznie jak wykonywać i to przy dość wysokim obciazeniu to powinieneś czuć. Jeśli jednak jestes początkujący lub masz malo tych mięśni to raczej bym patrzac na przyrosty.

Zasadnicze pytanie:czy Twoje plecy rosna? Bo czucie nie zawsze jest wyznacznikiem.

Tak, patrząc w lustrze i napinając się to są większe

To czym sie przejmujesz? Jak wioslowalem 100kg hantla to tez nie skupialem sie na czuciu.

luki2244

Tak, patrząc w lustrze i napinając się to są większe

Jak jesteś początkujący to możliwe, że tego czucia mięśniowego jeszcze nie ma najważniejsze jest to, że jest progres masowy i widzisz różnicę.

Jak rosną to sięnie przejmuje, możesz wprowadzić tempo,pauzy