Kreatyna w tabletkach

...

Kacperek200325

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 537

Cześć kupiłem sobie kreatyne w tabsach mono
Chodzi głównie o dawkowanie 5g czy jednak 10g kiedy przed czy po treningu
Faze nasycenia robie monohydratem w proszku po 25g przez 5dni
Waga 80 wiek 16
Wybrałem tabletki ponieważ od prochu robi mi sie nie dobrze (bardzo kwaśny smak)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

Jak robisz fazę nasycenia to daj później około 5g dziennie niezależnie od pory dnia.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kacperek200325

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 537

Dzięki

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia

3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kacperek200325

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 537

A jeszcze mam jedno pytanie jak kreatyna jest zbyt kwaśna gorsza od kwasku cytrynowego mogę do niej dodac jakichś substancji slodzacych np. Cukier ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

Jaka masz kreatynę że jest kwaśna? Jablczan?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710475

Kacperek200325
A jeszcze mam jedno pytanie jak kreatyna jest zbyt kwaśna gorsza od kwasku cytrynowego mogę do niej dodac jakichś substancji slodzacych np. Cukier ?

Bez sensu , przecież to wsypujesz do ust i zapijasz .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

kreatyna mono kwasna nie jest, chyba że masz jakąś odmiane smakową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kacperek200325

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 537

Ice candy od sfs ;) przeokropna

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Piłem i była całkiem dobra. Na pewno nie jest kwaśna. Jak chcesz kwaśną to spróbuj bezsmakowy jablczan lub chlorowodorek. Miarka do ust i popić woda. Tutaj nie ma co zastanawiać się nad smakiem.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat