Jakie ćwiczenie zamiast pompek?

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778341

Wiolka1984
Kazałam wywalić te pompki z treningu i już ;)
Mam inne ćwiczenie zamiast tego wstawione i zobaczymy co z tego wyrośnie.
jak już się trochę wyrobię to zrobię do nich kolejne podejście ,bo jestem zdania żeby nic na siłe nie robić jak mi to nie podchodzi.
Wtedy nie ma problemu ze zniechęceniem. Dziękuję za rady:)

A jeśli można wiedzieć to co teraz masz wstawione w treningu zamiast tych pompek? Warto do nich za jakiś czas wrócić bo to najprostsze, funkcjonalne ćwiczenia.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wiolka1984

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385

Wyciskanie sztangielek leżąc na podłodze.
Zaznaczam że obecnie ćwiczę w domu tylko i wyłącznie ale jeszcze przed wakacjami mam zamiar na siłowni :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778341

Wiolka1984
Wyciskanie sztangielek leżąc na podłodze.
Zaznaczam że obecnie ćwiczę w domu tylko i wyłącznie ale jeszcze przed wakacjami mam zamiar na siłowni :)

W przypadku wyciskania będziesz mieć możliwość wyciskanie dowolnej hantli jednak jeśli w leżeniu to zakres ruchu też będzie ograniczony co ułatwi ćwiczenie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wiolka1984

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385

Czyli prościej niż pompki :P

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778341

No tak ale świadomie stawiaj sobie poprzeczkę co raz wyżej i co raz trudniej ma być w ćwiczeniach

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wiolka1984

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 12 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385

I tak będzie ;)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Wiolka1984
A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt.

Pompki mozesz zastąpić wyciskaniem sztangielek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...