Przedtrenigówka na start

Obecnie jestem na diecie redukcyjnej i chcąc się wspomóc brałem Thermo Speed Extreme gdyż w opiniach wyczytałem że potrafi dac jakiegos tam kopa nawet, niestety biorąc nawet ze 3 lub 4 nie czułem praktycznie zadnego pobudzenia.Z miesiąc wstecz trochę nadużywałem energetyków i to moze mnie troche uodporniło na kofeine itp.
W sumie zrzuciłem już ponad 7 kg ale ćwiczenia ciężko mi idą głównie ze względu na pracę na 3 zmiany i nie jest to lekka praca i często brakuje sił i chęci. Póki co odstawiam spalacz ale chciałbym jakaś przedtrenigówkę co dam mi kopa na trening. Trening to głównie orbitrek (staram sie codziennie) i podstawowe ćwiczenia siłowe tak co drugi dzien. Chodzi mi głównie żeby się jakoś rozkręcił i rozruszał bo licze ze czasem trening wejdzie mi w nawyk. Chodzi mi bardziej o pobudzenie i koncentracje bo dużych ciężarów nie będe póki co dzwigał.

jeżeli dłuższy czas stosujesz dany stymulant, chociażby kofeinę (w róznych postaciach: od czystej w kapsach, przez energetyki - które są bardzo słabym pomysłem, po kawę itd) to się oczywiście uodparniasz na tę substancję, dlatego warto robić okresy detoksu i nie stosować wtedy stymulantów/ wrzucić w tym czasie trochę adaptogenów (różeniec, bacopa, gotu kola, ashwa itp)

kopa na trening powinna dać spokojnie dawka w okolicy 200-400mg kofeiny na porcję; większość przedtreningówek ma własnie taką ilość na porcję; tak naprawdę więc kazda z nich powinna być ok; ewentualnie można poszukać czegoś mocniejszego opartego na innych stymulantach ale raczej nie szedłbym tą drogą bo szybko się do tego przyzwyczaisz i potem bez preworkouta w ogóle będzie Ci ciężko iść na trening

Wypróbuj na przyklad https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=allnutrition pre workout - można kupić na saszetki i potestowac lub mniejsze opakoanie 120g ; ewentualnie sprawdz inne pre w saszetkach i oceń, któa sprawdzs się najlepiej np. bsn rush, iron pump, czy jakieś shoty

Zawsze można też wrzucić jakiś termogenik, który niekoniecznie mocno będzie pobudzał, ale swoje zrobi pod innym katem. Ja np. redukowałem rok temu na Redoxie ibyłem zachwycony z jego działania podczas aerobów, mimo ze w porcji ma tylko 100mg kofeiny ,co jest dawką która zupełnie mnie nie rusza; obecnie jest też redox hardcore (4x wiecej kofeiny w porcji)

Spalacz właśnie odstawiłem i wrócę za pewno do niego po jakims miesiącu.
Kupię tego BSN EndoRush i tu pytanie czy do tego cos jeszcze czy na razie po prostu samo potestowac?


Zmieniony przez - Gigan w dniu 2019-02-09 20:54:08

jeżeli jako przedtreningowy suplement to nie musisz już nic do niego kupować

Chodzi mi po prostu o kopa na treningu nic poza tym.

w endo rush masz 200mg, jak Cie to nie rusza dorzuc kofeine 1 kaps (200mg), jak i to bedzie za mało
najwyzsza pora odpoczac od stymulantów

Gigan

Obecnie jestem na diecie redukcyjnej.

sam fakt, ze jestes na nieco nizszych kaloriach sprawiac bedzie, ze na treningu juz nie bedzie takiej mocy jak na masie
ile mas zobecnie lat i jakie doswiadczenie ze spalaczami czy stymulantami?

34, a spalacza brałem może niecały miesiąc. Stymulanty zero.

TSE to dosc przecietny suplement, nie dziwie sie, ze nie czules jego dzialania.
osobiscie polecilbym black bombs wersje w proszku, jak dalej redukujesz i chcesz kopa

No dalej chce redukować. Ten Black bombs bedzie działać podobnie do przedtreningówki? jakie będą różnice? Bo redukcja to jak najbardziej ale potrzebuje też kondycje poprawić.

Tak Bb działa. Jak przedtreningowki. Różnica jest taka że posiada więcej składników termogenicznych.co do kondycji tutaj kwestia doboru treningu już ma większe znaczenie.