Słaba psychika strach przed bójką

No dobra, a jak ma się robienie pompek do psychiki w walce?

WŁA

W sumie racja.

Jakub122333

Chce żebyście dali mi jakieś rady jak mieć silniejszą psychikę albo jak być agresywnym w takich sytuacjach nie na co dzień nie piszcie żebym chodził na sztuki walki bo nigdzie w pobliżu nie ma klubów.

Twoim celem i tak musi być rozwój pod okiem trenera. Jeśli nie możesz zapisać się do klubu to odkładaj wszystkie pieniądze na prywatne lekcje. Za jakiś czas pojedziesz do najbliższej miejscowości raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. To wbrew pozorom bardzo dużo. To co robisz teraz powinno przygotowywać Cię do walki od strony wydolnościowej i siłowej. Do tego rozciąganie. Dobry trener nauczy Cię podstaw: pozycja, podstawowe ciosy i obrony, praca na worku. Będziesz to ćwiczył w domu. To też bardzo dużo. Tak się uczyłem boksu i kung fu. W klubach często brakuje czasu na porządne szlifowanie techniki i utrwalanie jej. Z pozoru niekorzystna sytuacja w której jesteś może na starcie dać Ci przewagę. Trzeba tylko dużo motywacji i pracy. Później musisz dążyć do uczęszczania na treningi. Nawet rzadko to już coś.

Stosować jakąś dietę na masę mam 14 lat?

W takim razie dzięki za wszystkie rady i plan treningowy. Chciałbym wiem że odpowiadaliście na to już się spytać jak wzmocnić swoją psychikę poprzez jakąś medytacje czy cokolwiek innego.

Pewność siebie bierze się ze znajomości własnych umiejetności. Najłatwiej zdobyc umiejętności w srodowisku kontrolowanym, czyli trenując sporty walki, ale jak wiemy takowych nie ma w Twojej okolicy. Nie wiem jak medytowanie może wpłynąć na zachowanie w sytuacjach zagrożenia. Trening siłowy zasadniczo nie ma wpływu na umiejetności w walce wręcz ale pośrednio ma, ponieważ będziesz sprawniejszy i silniejszy, a co za tym idzie pewniejszy siebie niz w przypadku grania na konsoli na kanapie. Wiekszość kultyrustów jest raczej pewnych siebie, pomimo ze większość ze sportami walki nie ma do czynienia.
Dieta na masę? Poczytaj w dziale "Odżywianie i odchudzanie". W swoim profilu masz "Dziennik treningowy", jak w niego klikniesz to na potreningu.pl masz rózne kalkulatory, może z nich obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i do niego dostosowac swoja dietę z odpowiednią nadwyżką kaloryczną.
I nie wierz w to że po miesiącu pompek spuchna Ci cyce o jeden rozmiar, budowanie masy to proces długotrwały.

Jakub122333

W takim razie dzięki za wszystkie rady i plan treningowy. Chciałbym wiem że odpowiadaliście na to już się spytać jak wzmocnić swoją psychikę poprzez jakąś medytacje czy cokolwiek innego.

Jest coś takiego jak próg strachu. Mój syn ma na przykład obniżony (wyszło w badaniach). Chodzi ze mną na karate. Zapisał się z kumplem. Niedawno były egzaminy na pasy i obaj podchodzili. Cały czas byli przekonani, że walki będą toczyli między sobą (stójka i parter). Jak się dowiedzieli, że walki są z wyższymi pasami to syn był tylko zaskoczony i nawet niezbyt przerażony, a jego kumpel się wystraszył i zaczął kombinować z przekładaniem na kolejny termin.

Taka z pozoru banalna historyjka, ale chciałem tylko przekazać, że próg strachu to rzecz wrodzona i każdy ma na jakimś tam poziomie. To taka cecha charakteru. Uważasz, że można medytacją zmienić tego typu wrodzoną cechę? Może i tak, ale w naszej kulturze nikt nie powie Ci jak to zrobić. U nas te sprawy załatwia się inaczej, przez oswajanie z zagrożeniem przez praktykę i doświadczenie. Nie będzie tak, że pomedytujesz, dobrze się nastawisz do walki i wygrasz z przeciwnikiem, który stoczył 30 walk ulicznych lub w zawodach. Jeszcze nie posiadając odpowiednich umiejętności. Same pompki nic Ci nie dadzą. Wiesz jaki w klubach jest wycisk fizyczny? Nikt (poza wyjątkami) nie jest sobie w stanie narzucić takiego rygoru trenując w domu.

To przykre, ale chcąc walczyć musisz przyjąć, że będziesz walczył z wytrenowanym przeciwnikiem. Nawet Twoje odpowiednie nastawienie nic nie zmieni, bo jak obaj nie będziecie się bali to wygra lepiej wytrenowany.

Chcesz robić pompki i inne ćwiczenia to rób. Pewnie, że warto, ale potraktuj to jako wstęp do właściwego treningu.

bartek81 mógłbym prosić o nowy plan treningowy?


Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2019-04-25 10:53:17