PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwszystko zależy od Twojego stopnia zaawansowania
Podaj:
wiek, wzrost, wagę, staż, cel treningowy, dotychczasowy trening (jeśli taki był)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
serie 3-4 w zakresie powt 6-12
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
ogolnie zasada jest taka, by trenowac tak dlugo, jak plan "czujemy"
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
tylko nie zkladaj nowego tematu tylko daj tutaj, to ogarniemy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Nogi: tu proszę o pomoc co będzie najlepsze
Plecy: ściągania wyciągu górnego do klatki
Klata: wyciskanie na płaskiej lub rozpietki z hantlami( tu pytanie ktore jakby wyciskanie hantla jest najlepsze )
Barki: wznosy bokiem
Biceos: tu uginanie ramion z hantlami lub uginanie sztangi(tu też pytanie najbardziej czułem biceps jak robiłem go na modlitewniku I czy to będzie dobre)
Triceps: ściąganie wyciągu górnego
Brzuch: wznosy nog
Lydki: wznosy z obciążeniem np hantlami
Proszę o wszelkie porady bo trochę jestem zielony w tym co będzie lepsze w sensie ćwiczenia i jeszcze z jakim obciążeniem robic I czy z progresja?