Wygląda on mniej wiecej tak:
Poniedziałek: Klatka +lekki trening brzucha
Wtorek: Biceps +lekki trening brzucha
Środa: Barki + przedramie +lekki trening brzucha
Czwartek:Triceps +lekki trening brzucha
Piątek:Plecy+kaptury +lekki trening brzucha
Sobota:Nogi
Niedziela: Odpoczynek
Na kazda partie miesni chce robic 4 cwiczenia i cwiczenia piramidalne(12-10-8-6)
Czy trening jest dobry?Jesli nie to co byscie zmienili?
:)