ghost41
Jakie powinny być przerwy pomiedzy seriami w cyklach masowych ? Kidyś czytałem że 30-90 sekund a ostatnio spotkałem się nawet 2-3 min.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
516
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3752
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SCDriver
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13393
przerwa miedzy seriami 2min a miedzy cwiczeniami 3,5
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84647
90 sekund przy moim planie.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
94099
optymalnie to 90-150 sec w podstawowych cięzkich
ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.
ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.
...
Napisał(a)
Mariusz.K
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1002
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19653
30 sec ,to chyba tylko aeroby .
W zasadzie to jest robić tak jak ci najwygodniej ,jeżeli czujesz ,że dasz rade to rób szybciej niż te "regulaminowe" np. 90 sec ,a jeżeli po upływie np. tych 90 czujesz nadal duże zmęczenie to dodaj se jescze z 30-40 .
W zasadzie to jest robić tak jak ci najwygodniej ,jeżeli czujesz ,że dasz rade to rób szybciej niż te "regulaminowe" np. 90 sec ,a jeżeli po upływie np. tych 90 czujesz nadal duże zmęczenie to dodaj se jescze z 30-40 .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
