Konkurs błyskawiczny-sprawdzamy treningi mistrzów-tym razem Pudziana :)

ojan

Tsubame33

Spróbować, spróbuję... a przy drabinkach może być?

Przy drabinkach czy na drabinkach?
Na drabinkach trudniej - na drążku jest przy podnoszeniu kolan cofanie tyłka co ułatwia podciąganie kolan.

Jakie cofanie tyłka? Prawidłowe wykonanie polega na podciągnięciu miednicy w celu zaangażowania brzucha. Na drabinie łatwiej, bo jest dodatkowa stabilizacja i nie trzeba używać mięśni do wyhamowania ruchu. Jak akurat wolę stawiać na jakość a nie ilość. Bezwładne machanie nogami i wykorzystywanie zamachu zamiast siły brzucha dla mnie mija się z celem.

Viki

ojan

Tsubame33

Spróbować, spróbuję... a przy drabinkach może być?

Przy drabinkach czy na drabinkach?
Na drabinkach trudniej - na drążku jest przy podnoszeniu kolan cofanie tyłka co ułatwia podciąganie kolan.

Jakie cofanie tyłka? Prawidłowe wykonanie polega na podciągnięciu miednicy w celu zaangażowania brzucha. Na drabinie łatwiej, bo jest dodatkowa stabilizacja i nie trzeba używać mięśni do wyhamowania ruchu. Jak akurat wolę stawiać na jakość a nie ilość. Bezwładne machanie nogami i wykorzystywanie zamachu zamiast siły brzucha dla mnie mija się z celem.

A widziałaś wykonanie Pudzianowskiego? Wisząc na drążku nie da się wykonać tego bez cofnięcia tyłka. Zamach będzie zawsze gdy liczy się czas wykonania. Zrób a zobaczysz później czy mięśnie brzucha nie dostały wycisku. Czekam na filmik a za kilka dni na ocenę zakwasów.

Z tą prawdziwą techniką to jest różnie,bo co jest prawdziwe?
Teoretyczne rozważania trenerów,którzy sami rzadko robią to ćwiczenie bo jest męczące?

To są techniki dla początkujących,czym ćwiczący bardziej zaawansowany i uważny,sam zaczyna dostrzegać różne niuanse i modyfikowac sposób wykonania,który czasem mocno odbiega od tego prawdziwego pierwowzoru

Tak a propos-właśnie obyła się walka Adama Kownackiego z Washingtonem.
Tak przed walką patrząc na nich-stawiac warto by było na Washingtona-gość muskularny w świetnej formie,niski bf,fajna technika,styl walki.

A nasz Adam-dośc mocno otłuszczony,,mięsnie ukryte pod gruba skórą,wygląda,że ma słabą kondycję i tehnika walki też jakaś taka brzydka-nie jak z podręczników.

Ale co z tego- gdy spokojnie wygrał.

A ja spróbowałem dzisiaj po treningu i powiedziałbym coś Mastiemu ale z władzą nie zdzieram to powiem, Pudzian a szlag by cię.
Kiedyś robiłem nawet z ciężarem ale ostatnio tylko nogi proste, zupełnie iny ruch, wszystko pracuje oprócz brzucha.
Tak, że przestrzegam przed chojrakowaniem, jakby wyjście z siłowni było do góry a nie w dół to bym został na dłużej.
Popróbujcie, naprawdę zachęcam.

Próbowałeś Paawo 6x30?

Tsubame33

Próbowałeś Paawo 6x30?

Ja się przymierzam przez cały dzień
Jednak ciągle mam pełny brzuch i jakiś ospały jestem. Dlatego nie wydaje mi się abym wytrzymał kondycyjnie!
Z drugiej strony szkoda dnia tylko na jedzenie i spanie

Ja może jutro spróbuję, chociaż nie wiem, czy będę miała jak nakręcić..

Ja próbowałem wczoraj i powiem tyle, że taktyka jest najważniejsza. Całe 20 minut to wystarczająco dużo czasu aby zrobić te 180 powt.

Jezoo

Ja próbowałem wczoraj i powiem tyle, że taktyka jest najważniejsza. Całe 20 minut to wystarczająco dużo czasu aby zrobić te 180 powt.

Święte słowa.
A gdzie filmik? A ja mam

Panie Janku, ja również doszedłem do tego samego wniosku co Pan po swojej próbie i dlatego nie ma filmu. Jak ogarnę najlepszą próbę to wrzucę