Elegancko idzie ,przede wszystkim czysto
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
Yourbody12
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1791
Tu jeszcze porównanie po redu i teraz
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9882
Ile kcal na masie i jak redukujesz (ile obcinasz kcal)?
1
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Yourbody12Tu jeszcze porównanie po redu i teraz
Widać że wiesz co robisz ,jest naprawdę dobrze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7157
Tonino
Umnie się sporo zmienia ogólnie dopiero poznaje swój organizm a to jest podstawa.
Tą masę kończyłem
Dzień wysoki 580 WW 280 B 55 T
Dzień średni 520 WW 280 B 55 T
Dzień niski. 180 ww 280 b 90 T
Redu
260 ww 250 b 20 t cardio 7x65
Cardio kręcę na masie 6x 25
Generalnie najważniejsza jest cierpliwość i obserwacja własnego organizmu.Sam kiedyś dużo kombinowałem ale teraz wiem ze proste metody są najskuteczniejsze.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
15
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1791
Aktualne :)
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35333
Napisanych postów
27752
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288208
Super sylwetka - gratulacje .. widac rewelacyjnie wykorzystany czas
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7157
Ja dalej cisne :D może niedługo jakiś start :p ale nie wiem czy jest sens bo jeszcze duzo brakuje :)
...
LiptonS
Ekspert
Szacuny
824
Napisanych postów
4539
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
262286
Jaki wzrost i waga ?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7157
178 cm 88 kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o pomoc w ocenie
Następny temat
Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,
