SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Metamorfoza

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 14138

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1791
Witam

Przedstawiam moją małą metamorfozę pierwsze zdjęcie to kwiecień, redukcję zacząłem od początku lipca.
Najpierw były 2 treningi siłowe dodatkowo 2 treningi piłki I niedzielne mecze.
Plan był taki aby dociac ile się da i potem budować z głową.
Na dzień dzisiejszy jest siłownia 3 razy I 2 razy boks.Od następnego tyg bd 4 razy trening siłowy I 2 razy boks który traktuje jako cardio.
Dieta oczywiście dopieta na 100 % Od lipca zero podjadania cheat raz na dwa tyg.
Poniżej zdjęcia z przed redukcji.
Koniec redukcji i 6 tydz masy.
Waga przed 87 koniec redu 75.5 I waga z teraz 82 kg
Efekty poniżej.
POZDRAWIAM










2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1791
Jeszcze plecy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2226 Napisanych postów 13701 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229556
Jest fajnie tylko nogi slabiej dociete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1791
Dobra żeby nie było że jestem całkiem bocianem :D
Dopiero pracuje nad tym wszystkim :)







Zmieniony przez - Yourbody12 w dniu 2017-11-28 19:31:33
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 41355 Napisanych postów 285704 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1409903
bardzo dobra robota
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1791
Co 2 tyg będę dawał relację:) Tutaj jeszcze foto tydzień po wyjściu z redu.
Jakieś 5 tyg temu





Zmieniony przez - Yourbody12 w dniu 2017-11-28 19:48:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1115 Napisanych postów 4901 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130589
Można się anatomii na Tobie uczyć. Dobra przemiana. I najlepsze, że Ty tak wyglądasz w dziennym świetle, a nie w oświetleniu z siłowni i po użyciu 15 filtrów z Instagrama;)
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2772 Napisanych postów 3238 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10163
Bardzo fajna przemiana
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 249 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 24654
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1791
Forma po 2 tyg mini cut :)
89 kg

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2226 Napisanych postów 13701 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 229556
Jest bardzo fajnie! :) choc klata troche dziwny ksztalt
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w ocenie

nutlove