Rescuediver - redukcja 135 kg

takie cudo dzis : kapusta kiszona , pstrag lososiowaty , krewetki , awokado , orzechy , brokol, odrobina warzyw , no i mocarella polane oliwa z oliwek a na drugie smietana 18 % 200g

T:130 B:90 W:25




Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 15:10:24

Nie przymierasz głodem? Jak coś to moge Cie dokarmiać batonami proteinowymi :D
I jak sie czujesz?

dlugi jest rewelacja jem raz dziennie nie podjadam od 15 do 15 nastepnego dnia post i daje rade co prawda gdzies tak o 13-14 zaczyna burczec w brzuchu ale nie jest to takie ssanie jak bylo do tej pory na bialku i weglach

te batoniki to sobie zostaw na ciezkie dni ja nie potrzebuje hehe dzis wyzej nieco bialko ze wzgledu na krewetki chyba


Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 15:27:51

dzis niestety male odstepstwo no bo razem z kobieta zrobilismy sobie male spagetti z sosem bolonskim a ze czasem trzeba isc na ustepstwo to wpadlo troszke niezdrowych kalorii , ale zaraz za tym poszedl szejk z mleczka kokosowego awokado ryzem maslem orzecgowym i orzechami , T110 W110 B50 tak to dzis sie przedstawia

powiem wam tak z wlasnego doswiadczenia i pracy jako ratownik ze czasem kiedy czlowiek zmaga sie z wlasnymi slabosciami , wylewa z siebie poyt na treningu i nawet kiedy czasem zastanawia sie czy to wszystko ma sens i jakies znaczenie to przychodzi naprawde kryzys masz ochote rzucic to wszsytko w d0pie miec ta cala pogon wylewanie potu za sylwetka o ktorej marzysz. Masz ochote zatrzymac ta rozpedzona maszyne wziasc najwieksza paczke czipsow zalac to browarem dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc sie jak swinia.Kiedy nagle przychodzi kumpel na basen widzi Cie i ze zdziwieniem Ci mowi o kurde co sie z Toba stalo gdzie Twoj brzuch , ale ty zjechales ..... to mimo wszystko dla takich slow warto i nikt mi nie powie ze nie dlatego tym co walcza , pamietajcie badzcie cierpliwi i wytrwali , sukces napewno przyjdzie , moze nie za tydzien nie za miesiac , moze za rok ale WARTO !!!

ze wszystkich potrzeb człowieka
najbardziej zaniedbywaną jest : potrzeba docenienia

zgadza sie Antos Ty zawsze fajnie potrafisz podsumowac i wyciagnac plete z ust czlowieka

dzis na grubosci : 1 danie sledzik w smietanie nieco warzyw , cale awokado i czarnych oliwek kurkuma i cayen
2 danie : mieso z uda kurczara z serem camembert i na koniec smietana 18% 200 g

T150 B90 W 36








Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-27 14:30:05

Rescuediver, z ciekawości, celujesz w jakąś konkretną dietę? Z tego co wklejasz, to oceniam, że balansujesz na 3 mi znanych, ale nie będąc na żadnej z nich - keto, optymalna, low-carb. :)

nie nie mam konkretnego typu jem tak jak mi wygodnie po prostu zwiekszylem udzial tluszczy aby organizm poradzil sobie na czas postu 24-ro godzinnego to takie High Fat IF heheh