Budowa mięśni na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58

Cześć :) z góry informuję że jestem początkująca i jakbym pisała głupoty, to wynika to z mojej niewiedzy:D
Pytanie brzmi: czy da się na redukcji zbudować sucha masę mięśniową? Jem 1000kcal, myślałam też nad tym, żeby przyjmować BCAA i ćwiczyć siłowo :p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243466

Witaj. Niestety nie da się. Tym bardziej na glodowce. Włączenie samej suplementacji tutaj niewiele zmieni niestety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokładnie jak pisze Tomek. Może na wyższej kaloryczności można mieć nadzieję, że coś się zbuduje delikatnie, ale nie na głodówce 1000 kcal.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Jakbyś jeszcze miał dobrą dietę to może cos tam byś zbudował pod tłuszczem jak totalnie początkujący jesteś. 1000 kalorii to jakaś pomyłka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Januardzik14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58

Dziękuje !

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23257

Chyba ze autorce chodzi o rekomp może coś się jej obiło o uszy i pyta,zmień diete bo sobie krzywde zrobisz

...

Mati_mati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 88

Miésień do rozrostu swoich "gabarytów" potrzebuję nadwyżki kalorycznej więc jest to niemożliwe do zrealizowania dla organizmu przy 1000kcal/na dobe. Suplementami typu BCAA możesz tylko lekko przystopowac postepujacy katabolizm przy takim trybie żywieniowym.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Przy takim trybie odżywiania 1000 kalorii to żadne suple nie pomogą, no chyba ze białka i gainery dla podbicia kalorii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Marcin, jak doda białka czy gainery, to dieta nie będzie wtedy miała 1000 kcal

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

No wiesz ale 2000 kalorii już lepiej wyglada na papierze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kreatyna=wypadanie włosów? zamiennik? suplementacja

Następny temat

Suplementacja dla dojrzałych pływaków (40+)

Polecane artykuły

Budowa mięśni na redukcji

Odżywki i suplementy

Kreatyna=wypadanie włosów? zamiennik? suplementacja

Suplementacja dla dojrzałych pływaków (40+)

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców