Co zacząć ćwiczyć aby mieć fajnie wyrobiony brzuch i inne mięśnie w wieku 14 lat?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Są różne pompki, ale to dalej nie da kompleksowego treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

golden123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 177

Jesli chce miec typowo plazowa sylwetke pompki , cwiczenia na brzuch wystarcza , ale jesli chcesz byc lepiej zbudowany to cale cialo.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

jak będzie miał tłuszcz na brzuchu to nie będą i tak widoczne a osobna kwestia to że trenowanie tylko jednej partii powoduje dysbalans

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

golden123
Jesli chce miec typowo plazowa sylwetke pompki , cwiczenia na brzuch wystarcza , ale jesli chcesz byc lepiej zbudowany to cale cialo.

To zależy co dla kogo jest plażowa sylwetka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Pmpkami i brzuszkami sylwetki plażowej nei zrobisz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

golden123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 177

Dla mnie jest to dobra klatka w miare oczywiscie rece i brzuch a pompkami to zrobisz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

marcin122345
@BPL-G właśnie uświadomiłem jakiś czas temu sobie, że atlas to za duży wysiłek. Dlatego biegam i pompeczki. Myślisz, że worek treningowy (napierdzielanie w niego ) będzie dobrym wyborem?

nie taka opcja nie wchodzi w gre, w worek tez trzeba umiec uderzac

tehcnicznie prawidlowo

marcin122345
@TomQ-MAG myślałem o basenie ale nie wiem czy to opłacalne.

jak najbardziej bazen bedzie opcja OK, bedzie w pewien sposob roziwjal sylwetke przy odpowiednim odzywianiu
mozna pomyslec o seksji kalisteniki lub street workout

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

golden123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 177

TomQ to sie wydaje skomplikowane ale to jest proste wystarczy obejrzec film ma yt ja jak zaczynalem mma to tez ogladalem duzo filmow z yt

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12322

Basen to bardzo fajna opcja, w Twoim wieku też trenowałem i dało to dobrą baze pod budowanie pleców i barków w przyszłości. Oczywiście jakiś sport walki to też świetne rozwiązanie oczywiście jeśli lubisz bijatyki

Niemal każda aktywność fizyczna wyjdzie Ci teraz +.

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat