trening silowy pod mma

Znajdz równowagę, bo zbyt ciężkie i częste treningi mogą byc zgubne ale robienie ich pi macoszemu rowniez sprawi, ze będziemy stac w miejscu.

Tak pytalem o pranie legginsow z treca ktore maja dziwne znaczki, troche dla mnie nie jasne a kupilem bo byla promka, z reszta rashguard od nichtak samo. Jak tylko bedzie mozliwosc jakiegos spotkania to chetnie ci pare myczkow pokaze. Bez spiny, elo.

myczków

A takie 3 małe pytanka. 1.Jezeli w piatek nie mam czasu na trening to moge go zrobic w sobote? to chyba nie zepsuje planu?
2. Jezeli mam zapas w ciezarze i to spory, to moge dolozyc wiecej co tydzien lub po prostu odrazu sporo przeskoczyc zeby potem 2.5 dokladac?
3.Czy rano bieg a pozniej stacje po poludniu to dobry, zly pomysl? Wyjdzie wtedy 7 tr w tyg.

Chlopaki mija miesiac odkad zaczalem plan. jestem mega zadowolony, robie 5x5 z zapasem na 2-3 powtorzenia przy ostatnich powtorzeniach, jest mega fajnie, przeplatam to z dynamika i tak naprawde czuje ze jestem coraz mocniejszy. mam tylko pytanie, czy przy uginaniu bicepsa mam progresowac ciezarem/powtorzeniami czy jednak warto po prostu dac ten dodatkowy impuls i tyle?

Po mojemu ze wszystkim progresować, w miarę sił i możliwości. Byle nie kosztem techniki

A jeszcze mam takie pytanko, skoro w front squat odstaje od back squat o jakies 7.5kg, i w danym momencie bedzie zastoj to musze walic deload jakis czy po prostu w jednym tyg nie progressowac, i sprobowac w nastepnym?