TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tylko co cię interesuje granica i jakieś dziwne Cyferki. Trenuj i patrz w lustro to ma być twoim wyznacznikiem.
...
Napisał(a)
Nie patrzę na cyferki, to jedynie dodatek, ale gdy napisałem że planuję zejść do około 15% napisaliście (konkretniej @Koniu151) że z takiej ilości nie zbuduję porządnej masy, jak więc rozumiem jest jakaś granica poziomu do którego należy zejść żeby zbudować porządną masę mięśniową.
...
Napisał(a)
Jak będę się przebijały miesnie brzucha to będzie taka umowna granica
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
z dobrym swiatlem to zawsze sie przebija
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
A no chciałem dodać, że jak ta krata nie będzie pod światło od lustra, a w normalnych warunkach, ale stwierdziłem, że nie będę sztucznie nabijał postów.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No u kolegi narazie żadne światło nie pomoże
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Panowie pytanie odnośnie 5 posiłku. Obecnie jest to omlet z mąki ryżowej lub gryczanej (raz robię tak a raz tak). Mam jeszcze dostęp do jaglanej, owsianej i mąki z ciecierzycy. Która z nich będzie najlepszym wyborem?
...
Napisał(a)
Obojętnie która chcesz , urozmaicaj sobie co jakiś czas
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Panowie taka sprawa że od około 2-3 tygodni odnotowuję mały zastój w redukcji. Przez ten czas waga lekko spadła (około 0.5-0.8kg), natomiast obwód pasa w najszerszym miejscu stoi w miejscu. Mój obecny jadłospis poniżej (do niego trzeba doliczyć trochę owoców, więc podaż kalorii to około 2700 na chwilę obecną). W 1 posiłku jem kiwi do omleta, natomiast w 5 do omleta dodaję gruszkę i maliny. Trening bez zmian, czyli 3x w tygodniu FBW (poniedziałek, środa, piątek), a we wtorek i czwartek po około 30 minut biegania w terenie. Jakie macie dla mnie rady aby ruszyć dalej z kopyta?
...
Napisał(a)
W takiej sytuacji możesz zmniejszyć trochę węglowodany. Poza tym np. mleko zamienić na lepszej jakości produkty, np. mleczne napoje fermentowane.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Bomba, odchudzanie + masa
Następny temat
Dieta na Rekompozycje lub Masę
Polecane artykuły