[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Ja bardziej myślałem o jakiejś fajne restauracji:) cos co jest takim cheatem 50/50....:)
Z piciem nie ma problemu , zawsze mam założenie jak wchodzę mocno w trening i diete odstawiam całkowicie alko....

Nogi były bardzo cięzkie....
Wyniki siłowe słabe, ale mam nadzieję ze to trochę poprawię... redukcja niestety rządzi się swoimi prawami

Nogi
Przysiad 4x8 60
Wykroki 4x10 10
Wypychanie na sownicy 4x12 120
Podudzia 4x10 52,5
Wspięcia 4x20 30
Allachy 4x12 61

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778254

Generalnie każdy trenujący ma jakieś postanowienia, których się trzyma podczas robienia formy, ale wszystko z rozsądkiem i umiarem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

W pracy kawe mozesz pic, ona powinna zablokować w pewnym stopniu apetyt.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Daje radę mam wodę i mam plan teraz na wieczór przywalić większy posiłek zobaczyć jak to podziała na nocną pracę:)
Dzisiaj był ogień tak rozwaliło że bluzy nie mogłem założyć:)

Martwy 4x8 80
Wiosło 8 do rampa 35
Ściąganie 4x10 52
Facepull 4x12 20
Francuz + sztanga 4x8 25 + 25
Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 20+ 9

Może ciężary nie są wielkie ale czuje mocno górę....
Dzisiaj jeszcze był taki trening poznawczy trzeba było wyczuć ciężary bo to pierwszy z nowej serii...
Ale mogę go zaliczyć do na prawdę udanych...
Dzisiaj cheat : pizza:) Muszę zjeść zanim rodzina wróci do domu bo będą czitowali razem ze mną:)

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-06 15:48:15

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778254

Lepiej powiedz, że boisz się, że Cię objedzą z tej pizzy i nie zostanie dla Ciebie

z rodziną się fajnie je, ale to przyspiesza rozwój wrzodów %-0

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

rion10
Lepiej powiedz, że boisz się, że Cię objedzą z tej pizzy i nie zostanie dla Ciebie z rodziną się fajnie je, ale to przyspiesza rozwój wrzodów %-0

Prawda:) trzeba jeść szybko :) i tam nie ma " to moje przygotowane ", zjedzą wszystko:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778254

Raz, że szybko ale tu się coś wywali , tam się coś rozleje stresu, że hej moje dzieciaki jeszcze do fast foodów się nie biorą, ale jak czasem sobie coś przygotuję dobrego to mnie objedzą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień.

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

ronie220
U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień.

Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:)
Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

No trochę nas różni. Ja mam cheat day gdzie laduje wszystko bez limitu a później tylko 2 tys kcal...

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-07 22:05:24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat