PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMatyeee01Jak to zrobic bo nie kumam
Wrzuć sobie do tego kalkulatora https://potreningu.pl/calculators/calories przykładowy dzień diety i będziesz miał wszystko na końcu podane. Wrzuć tutaj do tematu zrzut.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Mleko 0.5% 400ml
Jajka około 100gr
Rodzynki 30g
2 posiłek(szkoła, praca)
6 kromek z serem, szynka i pomidorem
3 posiłek (obiad)
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 100g
Mieszanka warzywna 150g
Oliwa z oliwek 30 ml
+Białko
4 posiłek
Ryż 100g
Jajka około 100g
Mieszanka warzywna 100g
5 posiłek (przed snem)
Twaróg 200g
Pomidor około 100g
Oliwa 30ml
Ułożyłem . Oceni ktoś co dodac lub odjąć?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!