Bieganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 210

Witam serdecznie otoz zacząłem biegać żeby schudnąć. Dieta od 2 miesięcy już biegam 5 tydzień. Obecnie miałem przerwę świąteczną i troszkę sobie odpuściłem. Biegałem interwalami. Ostatnio były 3x3 min biegu i między nimi minuta spaceru potem 3x4 ostatnio przed świętami 4x4 min 5 dni w tygodniu. Czy dalej tak biegać żeby schudnąć? Obecnie spadlem z 106.5 kg na 99 i jestem zadowolony. Dziękuję za odp i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Witaj. Jak jesteś zadowolony z tego co do tej pory osiągnąłes i sprawdza się schemat działania tego typu to z powodzeniem możesz kontynuować tego Typo treningi i diete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mozesz taki schemat stosować, pamietaj że odzywianie to podstawa, ona będzie napędzała reukcję

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Carius89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 210

Dzięki za porady. Wiem wiem mam fantastyczna dietę naprawdę nie spodziewałem się takich efektów w takim czasie

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Z dość dużej wago startujesz choć to dość względne, ale początki są zawsze najlepsze i najszybciej nam progres idzie, natomiast im dłużej tym o efekty będzie trudniej trzeba będzie podkręcić śrubę treningowo i dietetycznie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A jak wygląda Twoja dieta? Bo to kwestia o wiele ważniejsza anizeli wysiłek fizyczny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat