Baystert
Zapomniałem do barków dodac :
4 serie unoszenie sztangielek bokiem w górę.
4 serie unoszenie sztangielek bokiem w górę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
A dlaczego nie zastosowałes podzialu, który zasugerowalem? Lepiej bys na tym wyszedl.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Ten ze jednego dnia gora doł no niby tak ale dołu nie porobie bo nie mam prawie zadnego sprzetu a jedno cwiczenie na nogi to lipa gdzie nogi to wiele miesni , a na prasie wszystkiego nie porobie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
A jaki masz dokladnie sprzet? Mi to sie wydaje, ze lenistwo ma tutaj duzy udzial.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Tylko takie cos mam nogi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
A takie ćwiczenia jak: przysiady, przysiady ze sztangielka, wykroki, siady bulgarskie, syzyfki, martwy ciag, rdl znasz? Czy wymieniac dalej?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Eh no niby tak jest troche tych cwiczeń
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
tak naprawdę to ławka moze jedynie służyć do wyciskania bo resztę to spokojnie mozna ze sprzętem zrobić, wariantów każdego cwiczenia jest od groma
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
BaystertEh no niby tak jest troche tych cwiczeń
U mnie na silowni nie ma żadnych maszyn a nogi robię porzadnie. Przekonaj sie do ich treningu a wiele na tym zyskasz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Mam pytanie czy te cwiczenia sa dobre na nogi:
-przysiady ze sztangielkami
-przysiady ze sztangą na barkach
Na lydy :
-wspiecia na palce
I mam pytanie nie mam stojakow i czy takie porecze do dipow moga je zastapic? Te porecze moge jeszcze z 20 cm do góry podwyzyc.A jak nie ma barkach to chociaz ze sztangą z przodu.
-przysiady ze sztangielkami
-przysiady ze sztangą na barkach
Na lydy :
-wspiecia na palce
I mam pytanie nie mam stojakow i czy takie porecze do dipow moga je zastapic? Te porecze moge jeszcze z 20 cm do góry podwyzyc.A jak nie ma barkach to chociaz ze sztangą z przodu.
Poprzedni temat
Czy warto zmienic FBW na Split na 3 tygodnie wakacji?
Następny temat
Plan treningowy dla początkującego
