[BLOG] - Zapiski Jaska

Po co ? Tylko suple jem

Tak serio to długa droga jeszcze


Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-17 12:10:41

Do wakacji mamy czas! Będzie rywalizacja redukcyjna !

Ty teraz redukujesz też?

Jak będzie rywalizacja to i dodatkową motywacja

Najprawdopodobniej po świętach start :)


Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-12-17 12:17:19

Nowy rok, nowy Ty

To ciśniemy razem, będzie się wspierać w głodnych chwilach


Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-17 12:27:43

Pasuje! początek będzie cieżki bo się rozżarłem :D , Ty już jedziesz z koksem :D


Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-12-17 12:29:34

chętnie się zamienię

Dzisiaj DZIEN NIETRENINGOWY

Więc standardowo rano do pracy z plecakiem żarcia taa..

więc rano do pracy z szejkiem jako jedyny posiłek

akurat dzisiejszy dzień mam luźny więc za bardzo się nie przemęczam
miałem robić off jeszcze jutro ale jednak zrobię jutro i w środę trening
off wypadnie na czw i piątek
potem sobota, niedziela i poniedziałek prawdopodobnie treningowe
+ basen ed

dieta wygląda dziś dość średnio ale wyjadam resztki przed powrotem do domu na święta

na śniadanie wleciało danio a'la TomQ czyli
WPC 40g + serek wiejski 200g + trochę mleka 100ml + nerkowce i migdały po 10g
na obiad zrobiłem leczo
Kura 250g + cukinia + papryka + pieczarki + passatta + do tego zjadłem pół bułki grahamki
na kolacje wleci
jajecznica 3 jajka + drugie pół grahamki
a to wszystko zapije nowym białkiem które dzisiaj odebrałem

jak widzicie węgli nie wiele, wpadnie około 100g, kcal ~ 2000
a mnie to dziwi, że prawie wcale nie jestem głodny

jutro trening PULL, teraz serial

O rywalizacja w tym przypadku zawsze da pozytywny efekt , także śmiało chłopaki działajcie

Zgadzam się

Obudziłem się po 4h snu z katarem i bolem gardła więc od razu wkurv Ale..

Zmierzylem pas A tam 101.5
Nie pamiętam takiego wyniku od czasu studiów
Od razu humor lepszy
I już jestem w drodze na trening

Dodam że smak słony karmel od sfd sztos


Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-18 06:43:17

Muszę ten słony karmel sprawdzić już kolejną dobrą opinie słyszałem (nawet nie wiem czy nie zamówiłem do domu na święta akurat tego)