Chcę brać https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ktoś mi powie jak to dawkować i rozpuszczać te 5g w jakiej ilości soku np pomarańczowego. i jak to brać wypić całość przed treningiem czy co jakiś czas podczas ćwiczeń, trening zwykle trwa u mnie 1,5h 2h z rozgrzewką i rozciąganiem po treningu, chodzę 3 razy w tygodniu na silownie.
i jeszcze przedtreningówka https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html tez proszę opisać jak brac i wgl
chyba że macie inne lepsze produkty w dobrej cenie zwłaszcza, że są jeszcze przeceny to proszę o linki :D
dziękuję bardzo z góry liczę na wsparcie dla świeżej osoby :D
Zmieniony przez - dawid991 w dniu 2018-12-03 21:52:48