Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, jestem na masie i trzymam niską nadwyżkę kaloryczną ok 150 kcal.
Ponad miesiąc temu skończyłem mini redukcję i po niej ważyłem (80kg) teraz ważę (86kg)
W pasie obwód się nie zmienia(jest taki sam jak po redukcji) ale waga rośnie bardzo szybko i to mnie martwi.
Dietę trzymam, 2 x w tygodniu robię cardio po 20 min.
Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje, macie jakieś pomysły ?
Suplementuję się kreatyną.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33131
Napisanych postów
23203
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278137
Mase ciagnij do czasu aż stwierdzisz że juz czas przestać , jeśli była dobra masa to wystarczy wskoczyć na mini cut na 4-6 tygodni i znów masować a jak cię wypodlewało to już redukcja , Moim zdaniem 8tyg to troche krótki okres na przeplatanki masowo redukcyjne
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
zależy jak mocno "wyjałowiłeś" organizm na redukcji i na jakim pułapie byłeś, bo po prostu przez wejscie na plus w pierwszym okresie mogło po prostu "nabić" mięśnie wodą, ważniejsze w tym momencie jest jak wzrost masy wpływa na kompozycję sylwetki, czy nie przybywa za wiele tłuszczu
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jak chcesz sprawdzić na maszynach do badania poziomu tłuszczu dostępnych na siłowniach to raczej kiepski to jest pomysł, bo tam rozstrzał potrafi być nawet 10% lustro najlepszym wyznacznikiem, czy już nadajesz się do redukcji czy nie