...
Napisał(a)
Cześć, nazywam się Jakub mam 15 lat i 165 m wzrostu, codziennie pływam 2h na basenie na sekcji albo gram w tenisa ziemnego, uprawiam sport od 10 lat ale mam słabą przemianę materii i pomimo takie wysiłku mam brzuch i dużo tkanki tłuszczowej, codziennie wygląda to tak że jak idę do szkoły śniadania nie jem ani 2 obiad to wołowina bądź drób z ryżem i dodatkami typu przyprawy, kolacja to albo kanapki z warzywami i indykiem albo kanapki z salami jajkiem i szczypiorkiem, natomiast gdy mam czas na śniadanie to jem jajecznica i tutaj zaczyna się problem wydaje mi się że nie chude przez to że pije dziennie min 1,5 l zielonej herbaty od Lipton czyli c os slodzonego i też jakieś cukierki chipsy, gdybym nie jadł cukierków itp oraz nie pił tej herbaty mam szansę na dobrą sylwetkę i widoczny sześciopak? Na basenie pływam min 5 km a na tenisie biegam min 1,5 km. Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli masz sporo tej aktywności, a tyjesz to znaczy że dostarczasz zbyt dużo kalorii, z tego co mówisz pijesz tą herbatę (słodzona), chipsy itp to są produkty wysokoprzetworzone, mieszanka cukrów rafinowanych i tłuszczów trans i bardzo często nei zdajemy sobie sprawy jak bardzo w małej ilości produktu w szybki sposób dostarczamy przez to bombę kalorii
W Twoim wieku nie potrzebujesz jakieś specjalnej diety, wystarczy że zapoznasz się z zasadami zdrowego odżywiania+ruch, odstawisz wysokorpzetworzone produkty i przekąski i będziesz odnosił zadowalające efekty
poczytaj sobie tematy w dziale Junior
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
W Twoim wieku nie potrzebujesz jakieś specjalnej diety, wystarczy że zapoznasz się z zasadami zdrowego odżywiania+ruch, odstawisz wysokorpzetworzone produkty i przekąski i będziesz odnosił zadowalające efekty
poczytaj sobie tematy w dziale Junior
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
zamien te czipsy i herbate na coś lepszego, jak chcesz herbate to sobie kup zieloną zaparz i dodaj jakiegoś słodzika lub pij niesłodzoną schłodzoną.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-14 13:30:32
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-14 13:30:32
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ok, od 2 dni pije wodę zwykła i nie jem słodyczy i to efekt da? A z obiadem i innymi daniami zostawiam tak jak są
...
Napisał(a)
Zdecydowanie jadaj śniadania. Codziennie. Warto, żebyś w miarę regularnie jadł posiłki - to zdecydowanie pomaga metabolizmowi, by się uregulował.
No i dobrze też spisywać sobie to, co jesz i sprawdzać, czy zapewniasz sobie wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach.
Zmieniony przez - feliksx w dniu 2018-11-14 12:17:41
No i dobrze też spisywać sobie to, co jesz i sprawdzać, czy zapewniasz sobie wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich ilościach.
Zmieniony przez - feliksx w dniu 2018-11-14 12:17:41
...
Napisał(a)
A co polecasz coś szybkiego przed szkołą i coś żebym się źle w szkole po tym nie czuł?
...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu kuchnia sfd , znajdziesz tam zapewne coś dla siebie
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wypadało bycoś zjeść, raczej obiad i kolacja nie pokryją Twego zapotrzebowania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
na śniadanie polecam placek owsiany jak nie masz czasu możesz go zrobić dzień wcześniej i wcinać w drodze do szkoły a skład jest banalnie prosty i łatwy w przygotowaniu ale to juz znajdziejsz wpisujac w google ;)
...
Napisał(a)
Witam po 6 dniach nagłego odstawienia cukrów w postaci słodyczy i napojów przegoniło mnie, czy organizm źle na to działa czy co się stało? Oraz po ilu miesiącach będzie widać 1 efekt?
Polecane artykuły