Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam jestem tutaj nowy a mam pytanie czy mogę i jak stosować te suplementy białko Olimp pure whey isolates 95, kreatyna rocket creatine i spalacz tłuszczu USA sportu labs cutting edge. Chodzi mi czy mogę te 3 rzeczy przyjmować w ciągu dnia oraz w jakich dawkach i kolejności. Oraz mam jeszcze jedno czy jak jest napisane ze jedna porcja białka 30 g to na cały dzień czyli jak mam użyć raz dziennie to 30 g a jak 3 razy w ciągu dnia to 1x10, 1x10 i 1x10?
Proszę u wytłumaczenie i wyrozumiałość .
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
110
Wiesz co do czego służy, dietę mam od dietetyka mam około 170 wzrostu i masy ciała 73 kg na razie mam na celu schudnąć ćwiczę w domu tzn zrobiłem sobie siłownie mam 2 krótkie gryfy i długo prosty i łamany obciążenie 100 kg do tego ławeczka na sztangę prasa do nóg oraz rozpiętki najbardziej mi chodzi o zrzucenie z brzucha ale także wyrobienie sobie sylwetki
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Jak na osobę początkującą nie wykorzystasz potencjału kreatyny. Dlaczego nie konsultujesz suplementacji z dietetykiem? On zna Twoją dietę i wytłumaczy Ci dokładnie co i jak.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
110
Tylko ta dietę to miałem na schudnięcie a nie pod siłownie jak będę w domu to mogę podać przykładowo 2-3 dni tej diety. A wiem ze to już nie ten dział ale jak wykonywać ćwiczenia na schudnięcie chodzi mi ile serii i powtórzeń oraz jakis przykładowy tydzień ćwiczeń
JanekSDZ
Krzysztof Piekarz
anubis84
TomQ-MAG
flex1976
domer
