RaFTiiWersje bez rotacji tez zaczynam od spięcia łopatek. A ten z rotacją to jak trap 3 raise mały ciężar i dokładnie każdy etep ruchu
Tak dokładnie tam muszą pracować mięśnie docelowe czyli te wszystkie małe wokół łopatek i barków, ale to później się przekłada na zdrowie naszych barków.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!