SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer + serwatka + keratyna --> masa?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1485

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
Hejka wszystkimi^^
Mam 176cm i 55kg. W następnym tygodniu zamierzam zacząć ćwiczyć oczywiście na mase.. chce zakupić wszystkie 3 ozdywzki i mam pytanie czy mozna je razem mieszac i taka ich ilość nie da negatywnych efektów?
I jak stosować tzn.. kiedy jedno kiedy drugie itp?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Zależy od tego co dokładnie masz w tym domu. Z reguły nie jest to zbyt duży wybór. Pierwsze 6 miesięcy można poćwiczyć. Im dłużej, tym bardziej będziesz tracił czas.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
te produkty nie wadzą w żaden sposób ze sobą, ale zaczynasz ćwiczyć i pytasz o suplementy i odżywki..... zajmij się wpierw odżywianiem, bo gainer i białko (nie tak jak napisałeś serwatka) stosujesz w celu uzupełnienia braków w diecie, a gainer to produkt węglowodanowo-białkowy służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, kreatyna w dzień treningowy 1g na 10kg masy ciała podzielone na dwie porcje obojętnie o jakich porach, a w dzień nitreningowy połowa tego co w treningowy, jednak zostaw to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki samym treningom i diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
DJ_DoDo
te produkty nie wadzą w żaden sposób ze sobą, ale zaczynasz ćwiczyć i pytasz o suplementy i odżywki..... zajmij się wpierw odżywianiem, bo gainer i białko (nie tak jak napisałeś serwatka) stosujesz w celu uzupełnienia braków w diecie, a gainer to produkt węglowodanowo-białkowy służący pomocą, gdy masz problem przejeść swoje zapotrzebowanie, kreatyna w dzień treningowy 1g na 10kg masy ciała podzielone na dwie porcje obojętnie o jakich porach, a w dzień nitreningowy połowa tego co w treningowy, jednak zostaw to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki samym treningom i diecie


Mam dobrą diete ale wlasnie nie zawsze dobrą po to mi te odżywki... Czyli po ilu treningach zacząć stosować?
Myślałem zeby juz od pierwszych ćwiczeniach keratyje na sile bialko na odbudowanie a gainer bo chudy i przydalo by sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
no jeżeli masz dobrą dietę to białka i gainera nie potrzebujesz, na kreatynę poczekaj chociaż te pół roku, gainer jak chcesz stosować to stosuj po treningu, bo są tam węglowodany proste i jest to produkt wuysoko przetworzony, a białko wg braków gdzie chcesz, czy jako urozmaicenie diety, np. do owsianki, jaglanki, czy omleta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
DJ_DoDo
no jeżeli masz dobrą dietę to białka i gainera nie potrzebujesz, na kreatynę poczekaj chociaż te pół roku, gainer jak chcesz stosować to stosuj po treningu, bo są tam węglowodany proste i jest to produkt wuysoko przetworzony, a białko wg braków gdzie chcesz, czy jako urozmaicenie diety, np. do owsianki, jaglanki, czy omleta


Czemu kreatyne po tak długim czasie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
bo nie odczujesz żadnej różnicy w treningu z nią lub bez niej, na początku przygody z treningiem organizm tak dobrze reaguje, że są bardzo zadowalające efekty, a nie znasz na razie swojego organizmu to nie będziesz nawet czuć ani wiedzieć czy coś Ci pomaga czy nie, jak już poznasz organizm, odpowiednio dopracujesz technikę treningową i pojawi się pewien zastój to znając już siebie poczujesz sam kiedy jest odpowiedni moment na to, żeby spróbować coś dorzucić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
DJ_DoDo
bo nie odczujesz żadnej różnicy w treningu z nią lub bez niej, na początku przygody z treningiem organizm tak dobrze reaguje, że są bardzo zadowalające efekty, a nie znasz na razie swojego organizmu to nie będziesz nawet czuć ani wiedzieć czy coś Ci pomaga czy nie, jak już poznasz organizm, odpowiednio dopracujesz technikę treningową i pojawi się pewien zastój to znając już siebie poczujesz sam kiedy jest odpowiedni moment na to, żeby spróbować coś dorzucić

Dobra dzięki wielkie^^
Czyki narazie bez keratyny to chociaż oszczędze sobie.
Wiec jak mówiłem zostaję przy bialku i gainerze bo tak patrząc to bardzo mało białka spożywam a gainer da mi trochę kg haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
żeby się nie rozczarować i nie zmarnować czasu na siłowni, proponowałbym jednak w dziale odżywianie skonsultować swoją dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
DJ_DoDo
żeby się nie rozczarować i nie zmarnować czasu na siłowni, proponowałbym jednak w dziale odżywianie skonsultować swoją dietę


Jakiej siłowni haha... W domu bedr ćwiczył wiec tez efekty mniejsze ;-;
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
niekoniecznie do pewnego stopnia idzie budowac calkiem niezla sylwetke pod warunoiem wlasnie ze bedzie dopracowana micha

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2273
TomQ-MAG
niekoniecznie do pewnego stopnia idzie budowac calkiem niezla sylwetke pod warunoiem wlasnie ze bedzie dopracowana micha

Wlasnie kupuje wszysttko.. dzieki wielkie za pomoc ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy i Dieta w koszykówce

Wiecej