Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

Nie mam
Raz mi sie sypnie 10g raz 5g ale daje to do bcaa i carbo i jest ok.

Jacek, nie chcę się wymądrzać, ale vit C okołotreningowo to słaby pomysł. A już na treningu i w takiej dawce...

Czemu Przemuś? Robie tak 15 lat wiec moze czas sie dowiedziec w końcu?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-26 10:10:20

Vit C to antyoksydant. A stres w okresie okołotreningowym jest potrzebny.

W teorii w sumie tak. Czyl kiedy polecasz oprócz rano i na noc?

A po co więcej?

I tu sie scieraja dwie szkoły. Ty jako mlodzik powiedzmy wychowany na Emilu, Łukaszu M. i ja jako prawie weteran którego wzorem był Strzeliński czy Głuchowski. Tam latach 2000 powiedzmy jak mój znajomy zdobył rozpiskę diety to zawsze witamina C w kosmicznych dawkach było dawana po treningu i tak mi zostało do teraz.
Spróbuje podzielic to na rano i wieczór. Jakie dawki polecasz?

Tylko wiesz Jacek, kiedyś jednak wiedza była dużo mniejsza, nie było tylu badań. I to, że dawny mistrz robi tak czy tak, nie oznacza, że to najlepsza opcja
Co do dawek - ja też jestem zwolennikiem większych. Nie wierzę, że 1g ed cokolwiek da. Sam daję 5g ed, jak dobrze tolerujesz, możesz dać 2x5g.

prz1993

Tylko wiesz Jacek, kiedyś jednak wiedza była dużo mniejsza, nie było tylu badań. I to, że dawny mistrz robi tak czy tak, nie oznacza, że to najlepsza opcja
Co do dawek - ja też jestem zwolennikiem większych. Nie wierzę, że 1g ed cokolwiek da. Sam daję 5g ed, jak dobrze tolerujesz, możesz dać 2x5g.

Najbardziej optymalne dawki wit c to 1,5g co 90-120minut żeby została wykorzystana.

Tu sie zgodze ze wiedza byla duzo mniejsza ale jednak nie powiesz mi ze poziom tamtejszej kulturytyki był gorszy niz obecny?