[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!

xtras2001

Przekonuje sie na wlasnej skorze, ze rezygnacja z miesa nic nie zmienia.
Nie stalem sie nagle slaby i zniedolezaly. Cwicze tak jak cwiczylem, w moim przypadku brakuje regularnosci, bo i wyniki by byly. Ale wiadomo - priorytety i silownia nie jest na pierwszym miejscu.
Mieso mozna latwo zastapic. Co prawda to moze byc mega trudne dla kogos, kto od zawsze to mieso jada i nie wyobraza sobie inaczej, a warzywa ogranicza do jednego pomidora tygodniowo, tlumaczac, ze mu nie smakuja.

Łap chłopie motywację! Wspomniany Jon Venus. Zwykły chłopak z siłowni.

Pewnie
Dieta jest dla ciebie,a nie ty jesteś dla diety

xtras2001

Przekonuje sie na wlasnej skorze, ze rezygnacja z miesa nic nie zmienia.
Nie stalem sie nagle slaby i zniedolezaly. Cwicze tak jak cwiczylem, w moim przypadku brakuje regularnosci, bo i wyniki by byly. Ale wiadomo - priorytety i silownia nie jest na pierwszym miejscu.
Mieso mozna latwo zastapic. Co prawda to moze byc mega trudne dla kogos, kto od zawsze to mieso jada i nie wyobraza sobie inaczej, a warzywa ogranicza do jednego pomidora tygodniowo, tlumaczac, ze mu nie smakuja.

jeść dużo mięsa to propaganda
na którą łapią się ludzie niestety niezależnie od wykształcenia
mięso jest skażone, potem ludzie chorują na przeróżne choroby. Niestety jeszcze wiele wody musi upłynąć by ludzie przetarli oczy

Ja tam miesa duzo nie wciskam w siebie u mnie za to bialka w prochu leci od groma ,zjadam np 2 ulubione kanapki i dopijam szejka i ew uzupelniam tkuszcze

25.10.2018

Piszę tylko najcięższe serie. Żeby ktoś nie pomyślał, że samobójca jestem.

Martwy ciąg, klasyk
100 kg x 2
120 kg x 2
140 kg x 2
155 kg x 3
100 kg x 17

Ta ostatnia - rekord na ilość powtórzeń.

Fronty
85 kg x 3
55 kg x 20

85 kg - pierwszy raz w życiu

Ława, wąsko
75 kg x 7
55 kg x 20

Wyciąg górny na szerokość barków, podchwyt
75 kg x 7
50 kg x 21

Brzuszek, skakanka i do domeczku, a po drodze zakupy: orzechy włoskie, pomidory, kapusta kiszona, melasa, gryka, tofu, hummus.

Obalanie mitu wegańskich sportowców ciąg dalszy.

Na jednym zdjęciu Leroy Gilbert - ten kulturysta, Niewiele o nim wiem, chyba na Arnoldzie był czwarty.

Na pudle stoi Słowak Erik Valent. Pojechał na mistrzostwa świata (we wrześniu) w wyciskaniu. W kategorii 75 kg podniósł 167,5 kg.

I zostało mu się mistrzem świata

Inni jak inni ale Ty tez dobrze siłowo stoisz jak na swoją wagę;)

można tylko potwierdzić

no proste, że bez mięsa lżej się żyje i lepiej funkcjonuje

27.10.2018

Wiosło,podchwyt
110 kg x 7
90 kg x 20

Przysiad tylny
90 kg x 5
60 kg x 25

Ta ostatnia seria dała w dupę strasznie

Wspięcia na podwyższenie, stojąc
125 kg x 20

Ława
80 kg x 8
60 kg x 17

Weszło to dziś całkiem lekko. Generalnie serie z większymi obciążeniami, to bez szaleństw, a z mniejszymi to jazda prawie do upadku.

No to dalsza część obalania mitu weganizmu w sporcie.

Marta Gusztab

- wicemistrzyni świata w tajskim boksie
- wicemistrzyni świata K1
- zdobywczyni Pucharu Świata
- czterokrotna mistrzyni Polski w tajskim boksie
- mistrzyni Polski Kickboxing Oriental Rulet

Na drugim zdjęciu od lewej:

Nimai Delgado - IFBB Pro Natural
Derek Simnett - vloger
Jon Venus - vloger










Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 10/27/2018 2:24:36 PM

piękne wiosło, super !